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スズキです。

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 2011年9月20日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 
コレステロール(mg)/摂取量:/目標量(上限):600 ビタミンC(mg)/摂取量:/推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):250 葉酸(μg)/摂取量:/推定平均必要量:200 推奨量:240 栄養調査値(上限):480 耐容上限量:1,400 ビタミンB2(mg)/摂取量:/推定平均必要量:1 推奨量:1.2 栄養調査値(上限):2.5 ビタミンB1(mg)/摂取量:/推定平均必要量:0.9 推奨量:1.1 栄養調査値(上限):2 ビタミンE(α-トコフェロール)(mg)/摂取量:/目安量:6.5 栄養調査値(上限):13 耐容上限量:700 ビタミンA(レチノール当量)(μg)/摂取量:/推定平均必要量:500 推奨量:700 耐容上限量:2,700 鉄(mg)/摂取量:/推定平均必要量:5.5 推奨量:6.5 耐容上限量:40 カルシウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300 食物繊維(総量)(g)/摂取量:/目標量(下限):17 栄養調査値(上限):23 ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):191 目標量(上限):267.3 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):33.9 目標量(上限):42.4 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:31.7 推奨量:39.6 適正比率(上限):76.4 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:955 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,375 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,680

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

ジム 徹夜 猫の薬
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日記 (全員に公開中)

9月20日の日記

いやはや、この年になって徹夜は、やっぱり疲れる。 もうこういうことがないようにしないと。 あと1日、1日だけ早く着手すればいい(はず)のにー NPOの支援マッチングサイトを通じて、被災者の人...   続きを見る 

スズキ サヨリさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:スズキ サヨリ
  •  性別:女
  •  年齢:50歳
  •  身長:152.00cm
  •  目標体重:44.00kg
  •  目標体脂肪率:%
  •  エネルギー摂取目標量:1,457kcal(現体重に対する目標量より+0kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,457kcal(現在の生活活動より+0kcal)

スズキ サヨリさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
親より早くは死ねないから。
意気込み

スズキ サヨリさん

親より早くは死ねないから。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント 遠慮する
サポーター依頼 許可しない

スズキ サヨリさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 44.00kg
(2010/8/17 17時)
最新の体脂肪率 20.00%
(2010/7/3 13時)
目標体重 44.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2020年5月15日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,457kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,457kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 10000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル その他(1.6)
1日の始まりの時間 5時

お気に入りユーザー

 
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