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621kcal |
チーズトースト/ヤマキ 瀬戸内海産 食べるにぼし 袋４０ｇ/卵焼き（ソーセージ）/キムチ/明治 ブルガリアヨーグルト 葡萄 低脂肪 カップ１８０ｇ/クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム 箱１７．７ｇ×８ |
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栄養バランスチェックノート☆
ぼちぼち
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2012年2月7日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,944kcal
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65kcal |
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド 缶１９０ｇ |
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643kcal |
チキンソテー/切干し大根の煮物/のりと卵のふりかけ/ご飯/みかん/カバヤゴールドチョコ１粒 |
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617kcal |
ご飯/つくね/キムチ鍋/納豆/みかん |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
| 13時 | 仕事 ５１０分 | ---分 | ---kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| ｽｸｰﾙ |
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あるふぁさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：あるふぁ
性別：女- 年齢：46歳
- 身長：153.50cm
- 目標体重：47.10kg
- 目標体脂肪率：22.00%
- エネルギー摂取目標量：2,135kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,868kcal（現在の生活活動より+0kcal）
あるふぁさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- バランスのいい食事を目指しま～す！
- 意気込み
- ぼちぼち
