|
263kcal |
ヨーグルト/食パン（6枚切）/コーヒー |
|---|
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 23時 | 53.90kg | 26.10% |
|---|
気長に焦らず、でも着実に
日記タイトル通りにいけば、いいなー
※このグラフを見る為には、Flash Playerが必要です (無償)。下記のボタンよりダウンロードしてください。
2010年6月23日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,299kcal
|
698kcal |
海鮮丼/コーヒー |
|---|
|
337kcal |
日清 カップヌードル チリトマトヌードル カップ７４ｇ/レモン 果汁 |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計166kcal
| 23時 | WALKING | 30分 | 166kcal |  |
|---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 7,000歩／目標：---歩 |
|---|
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 21時以降食うべからず |
|---|
| ◎ |
日記 （全員に公開中）
mick8さんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：mick8
性別：女- 年齢：38歳
- 身長：154.00cm
- 目標体重：48.00kg
- 目標体脂肪率：25.00%
- エネルギー摂取目標量：1,638kcal（現体重に対する目標量より-117kcal）
- エネルギー消費目標量：1,871kcal（現在の生活活動より+117kcal）
mick8さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 2年間、運動せずにいたら、体重が一気に７kgも増えた。週末にジムに行き始めたけど、体重は、変わらず。。。食事も管理しようとカロリー計算をはじめようとカロリーをネットで調べていたら、このサイトに出会いました。
- 意気込み
- 日記タイトル通りにいけば、いいなー
