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かるるのお部屋★ダイエット日記

とりあえず1週間がんばる

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 2011年3月25日

体重・体脂肪 （非公開）

 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
ビタミンＣ(mg)/摂取量:/推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):250 カルシウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300 食物繊維(総量)(g)/摂取量:/目標量(下限):17 栄養調査値(上限):23 ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):208.1 目標量(上限):291.3 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):37 目標量(上限):46.2 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:37.7 推奨量:47.2 適正比率(上限):83.2 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:1,137 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,498 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,831

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

7時起き 5000歩 9時以降食べない 1800kcal以内
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日記 （全員に公開中）

日記はありません

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