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記録帳

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 2010年4月13日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

12時 67.90kg ---%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
コレステロール(mg)/摂取量:/目標量(上限):600 アルコール(g)/摂取量:/目標量(下限):0 目標量(上限):21 多量飲酒量:60 ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):252.2 目標量(上限):353.1 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):44.8 目標量(上限):67.3 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:48.9 推奨量:61.1 適正比率(上限):100.9 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:1,501 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,816 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,220

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

もち子さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：もち子
  •  性別：女
  •  年齢：24歳
  •  身長：165.00cm
  •  目標体重：55.00kg
  •  目標体脂肪率：%
  •  エネルギー摂取目標量：2,018kcal（現体重に対する目標量より-233kcal）
  •  エネルギー消費目標量：2,251kcal（現在の生活活動より+0kcal）

もち子さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

もち子さん

公開状況

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身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
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もち子さんの状態

身長 165.00cm
最新の体重 67.90kg
(2010/4/13 12時)
最新の体脂肪率 35.10%
(2010/4/12 27時)
目標体重 55.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,018kcal
(-233kcal)
エネルギー消費目標量 2,251kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

  • りーこさん
  • ももさん
  • moimoiさん
 
 

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