カプリコさんの『☆okashidaisuki ☆』マイページ

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☆okashidaisuki ☆

明日やろうは馬鹿野郎 (笑)

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 2009年10月13日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

0kcal

パン(マーガリン・はちみつ)/コーヒー牛乳/せんべい汁

 
ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):227.5 目標量(上限):318.5 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):40.4 目標量(上限):50.6 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:36.7 推奨量:45.9 適正比率(上限):91 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:1,107 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,638 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,002

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

カプリコさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:カプリコ
  •  性別:女
  •  年齢:38歳
  •  身長:159.00cm
  •  目標体重:48.00kg
  •  目標体脂肪率:%
  •  エネルギー摂取目標量:1,820kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,053kcal(現在の生活活動より+117kcal)

カプリコさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
 夏から5キロ太ってしまいました(´Д`;)  このままじゃいけないと思って・・・!!  腰回りが太ってきたので、もっとスッキリさせたい!!
意気込み
明日やろうは馬鹿野郎 (笑)

カプリコさん

 夏から5キロ太ってしまいました(´Д`;)
 このままじゃいけないと思って・・・!!

 腰回りが太ってきたので、もっとスッキリさせたい!!

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可しない

カプリコさんの状態

身長 159.00cm
最新の体重 51.00kg
(2009/10/4 13時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 48.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,820kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,053kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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