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 2010年6月14日

体重・体脂肪 （非公開）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,181kcal

624kcal

ブラックコーヒー/カフェオレ/ご飯/納豆/昆布 佃煮

558kcal

ご飯/鶏肉 成鶏（地鶏ほか） むね/にんじん/青ピーマン 炒め
 
ビタミンＣ(mg)/摂取量:26/推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):260 亜鉛(mg)/摂取量:4.8/推定平均必要量:7 推奨量:9 栄養調査値(上限):13 耐容上限量:35 鉄(mg)/摂取量:2.8/推定平均必要量:8.5 推奨量:10.5 耐容上限量:40 カルシウム(mg)/摂取量:177/推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300 食物繊維(総量)(g)/摂取量:6.3/目標量(下限):17 栄養調査値(上限):24 ナトリウム(mg)/摂取量:617/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:191.2/目標量(下限):96.9 目標量(上限):135.7 脂質(g)/摂取量:24.8/目標量(下限):17.2 目標量(上限):25.8 たんぱく質(g)/摂取量:39.8/推定平均必要量:38.9 推奨量:48.6 適正比率(上限):38.8 エネルギー(kcal)/摂取量:1,181/基礎代謝量:1,193 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):698 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):853

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

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