今日のスポーツ・クラブ
早く復活して、運動能力と体型を取り戻さなくちゃ・・・
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2009年10月24日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計559kcal
| 13時 | エアロビクス | 90分 | 559kcal |  |
|---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| AC | CG | 運動 | 生活 |
|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- |
日記 （全員に公開中）
DUKEさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：DUKE
性別：男- 年齢：55歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：62.00kg
- 目標体脂肪率：12.00%
- エネルギー摂取目標量：1,985kcal（現体重に対する目標量より-47kcal）
- エネルギー消費目標量：2,218kcal（現在の生活活動より+186kcal）
DUKEさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 10年以上続けていたスポーツ・クラブをこの3ヶ月サボっていました。 （筋トレ＝ベンチ100kg/エアロ、ステップ、マーシャル＝中級、コア、ピラティス、ヨガまでの何でも屋） 去年は LesmillsのBODYPUMP/COMBAT/JAM/HEALING/STEP/をこなして、 ジャズ・ラテンダンス、ZUMBA まで始めたのに。 最近は酒は沢山の飲むようになり、体調も好ましくなく、精神的にも元気が無い。 写真は2009/06のモノ。＜＜これを目指して励もう・・・・
- 意気込み
- 早く復活して、運動能力と体型を取り戻さなくちゃ・・・
