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mametaさんのイースマ☆ノート

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 2010年12月3日

体重・体脂肪 （非公開）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,501kcal

379kcal

ブロッコリーのサラダ/Ｐａｓｃｏ　超熟　食パン　袋４枚/はちみつ

326kcal

ご飯/ほうれん草の白和え/わかめスープ

796kcal

ドーナツ（イーストタイプ） /デニッシュペストリー
 
葉酸(μg)/摂取量:260/推定平均必要量:200 推奨量:240 栄養調査値(上限):490 耐容上限量:1,300 ビタミンＢ６(mg)/摂取量:0.38/推定平均必要量:1 推奨量:1.1 栄養調査値(上限):1.9 耐容上限量:45 鉄(mg)/摂取量:3.5/推定平均必要量:8.5 推奨量:10.5 耐容上限量:40 カルシウム(mg)/摂取量:272/推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300 ナトリウム(mg)/摂取量:2,305/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:212.1/目標量(下限):227.6 目標量(上限):318.7 脂質(g)/摂取量:57.5/目標量(下限):40.5 目標量(上限):60.7 たんぱく質(g)/摂取量:34.4/推定平均必要量:47.2 推奨量:58.9 適正比率(上限):91 エネルギー(kcal)/摂取量:1,501/基礎代謝量:1,292 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,639 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,003

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

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