ウー爺さんの『ウー爺の脱メタボ日記』マイページ

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ウー爺の脱メタボ日記

毎日の積み重ね...なのだ

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 2012年2月5日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,088kcal

571kcal

ご飯/焼き魚（さば）/味噌汁（わかめと豆腐）/キムチ/たくあん/コーンクリームスープ（インスタント）/はっさく

518kcal

肉うどん/キムチ
 
ナトリウム(mg)/摂取量:4,864/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:157.7/目標量(下限):251.7 目標量(上限):352.4 脂質(g)/摂取量:27.4/目標量(下限):44.7 目標量(上限):55.9 たんぱく質(g)/摂取量:47.1/推定平均必要量:56.1 推奨量:70.1 適正比率(上限):100.7 エネルギー(kcal)/摂取量:1,088/基礎代謝量:1,585 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,812 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,215

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

アレ
◎
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

ウー爺さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：ウー爺
  •  性別：男
  •  年齢：45歳
  •  身長：168.00cm
  •  目標体重：75.00kg
  •  目標体脂肪率：%
  •  エネルギー摂取目標量：2,014kcal（現体重に対する目標量より-364kcal）
  •  エネルギー消費目標量：2,741kcal（現在の生活活動より+364kcal）

ウー爺さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
継続、維持のため
意気込み
毎日の積み重ね...なのだ

ウー爺さん

継続、維持のため

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

ウー爺さんの状態

身長 168.00cm
最新の体重 77.90kg
(2012/2/3 7時)
最新の体脂肪率 11.50%
(2010/9/20 5時)
目標体重 75.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース（速め）
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,014kcal
(-364kcal)
エネルギー消費目標量 2,741kcal
(+364kcal)
1日の目標歩数 15000 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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