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pesaburouさんのイースマ☆ノート

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 2012年1月31日

体重・体脂肪 （非公開）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計483kcal

483kcal

塩せんべい（厚焼き）/サブウェイ　サンドイッチ　ベジーデライト　１４０ｇ
 
ナトリウム(mg)/摂取量:1,313/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:86.3/目標量(下限):152.1 目標量(上限):212.9 脂質(g)/摂取量:9.5/目標量(下限):27 目標量(上限):33.8 たんぱく質(g)/摂取量:14.8/推定平均必要量:37.7 推奨量:47.2 適正比率(上限):60.8 エネルギー(kcal)/摂取量:483/基礎代謝量:1,137 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,095 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,338

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

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