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れいなじるのレコーディングダイエット日記

|仝゜)

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 2011年8月9日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,132kcal

1,132kcal

ご飯/厚焼き卵/煮豚/なすの炒め煮/ご飯/あじフライ/冷やっこ
 
ナトリウム(mg)/摂取量:1,260/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:135.2/目標量(下限):219.8 目標量(上限):307.7 脂質(g)/摂取量:41.4/目標量(下限):39.1 目標量(上限):48.8 たんぱく質(g)/摂取量:45.3/推定平均必要量:56.7 推奨量:70.8 適正比率(上限):87.9 エネルギー(kcal)/摂取量:1,132/基礎代謝量:1,681 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,583 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,934

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

腹筋 腕立て
-- --
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

れいなじるさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：れいなじる
  •  性別：男
  •  年齢：34歳
  •  身長：176.50cm
  •  目標体重：63.00kg
  •  目標体脂肪率：15.00%
  •  エネルギー摂取目標量：kcal（現体重に対する目標量よりkcal）
  •  エネルギー消費目標量：kcal（現在の生活活動よりkcal）

れいなじるさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
太っていたので
意気込み
|仝゜)

れいなじるさん

太っていたので

公開状況

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コメント コメント歓迎
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れいなじるさんの状態

身長 176.50cm
最新の体重 78.70kg
(2011/6/29 8時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2011/6/29 8時)
目標体重 63.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2011年12月31日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 ---
エネルギー消費目標量 ---
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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