|
86kcal |
バナナ |
|---|
アイズさんのイースマ☆ノート
20代後半女の「減量はじめました」
※このグラフを見る為には、Flash Playerが必要です (無償)。下記のボタンよりダウンロードしてください。
2012年2月23日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,168kcal
|
216kcal |
減塩みそ汁（みそ汁太郎・長ねぎ）/おにぎり（わかめご飯） |
|---|
|
394kcal |
雑穀ご飯/鶏レバーの煮付け/キユーピー ノンオイル 青じそ ボトル３８０ｍｌ/キユーピー ノンオイル 梅づくし 瓶１７０ｍｌ/冷やっこ/ブロッコリーのサラダ/キャベツの千切り/きんぴら |
|---|
|
473kcal |
鶏肉 ささみ ゆで/にんじん/キャベツ/もやし（緑豆）/生卵/お好み焼き粉/油/キューピーハーフマヨネーズ(48g)/カゴメ お好みソース 袋３００ｇ/味の素 玉子がゆ 袋２５０ｇ |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
アイズさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：アイズ
性別：女- 年齢：27歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.50kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：1,657kcal（現体重に対する目標量より-156kcal）
- エネルギー消費目標量：1,852kcal（現在の生活活動より+39kcal）
アイズさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 数年前からじわじわと増え始めた体重・・・ これは何とかせねばならんと一念発起して始めました。 しかしストイック過ぎると三日坊主になってしまうのが目に見えている為、 マイペースにやっていきたいと思っています。
- 意気込み
- 20代後半女の「減量はじめました」
