停滞日記
レコーディングダイエットを始めたものの、ここ長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。
食生活カレンダー
|
9月5日
(日)
4,332kcal
|
9月6日
(月)
2,603kcal
|
9月7日
(火)
2,201kcal
|
9月8日
(水)
1,207kcal
|
9月9日
(木)
2,695kcal
|
9月10日
(金)
648kcal
|
9月11日
(土)
2,868kcal
|
|
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
437kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal Ｐａｓｃｏ 超熟食パン 袋８枚 119kcal はちみつ 65kcal マーガリン ソフトタイプ 99kcal |
437kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal Ｐａｓｃｏ 超熟食パン 袋８枚 119kcal はちみつ 65kcal マーガリン ソフトタイプ 99kcal |
566kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 65kcal ホットケーキ 301kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
648kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 65kcal マーガリン ソフトタイプ 99kcal ホットケーキ 301kcal 味噌汁（大根） 29kcal |
|||
| 6時 |
437kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal Ｐａｓｃｏ 超熟食パン 袋８枚 119kcal はちみつ 65kcal マーガリン ソフトタイプ 99kcal |
656kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal Ｐａｓｃｏ 超熟食パン 袋８枚 119kcal はちみつ 65kcal マーガリン ソフトタイプ 99kcal タイ風はるさめサラダ 187kcal 味噌汁（あさり） 31kcal |
|||||
| 7時 |
678kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal Ｐａｓｃｏ 超熟食パン 袋８枚 119kcal はちみつ 65kcal マーガリン ソフトタイプ 99kcal ツナサラダ 241kcal |
||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,000kcal
セブン-イレブン 牛丼 596kcal 五目チャーハン（小丼） 404kcal |
1,071kcal
シーフードピラフ 427kcal クラムチャウダー 384kcal 中華風スープ 133kcal 牛乳（グラス） 127kcal |
797kcal
ご飯 252kcal きんぴら 95kcal きゅうりの酢の物 38kcal さわらのくるみみそ焼き 286kcal 牛乳（グラス） 127kcal |
770kcal
きなこパン 283kcal 豆のトマト煮込み キドニービーンズで 360kcal 牛乳（グラス） 127kcal |
813kcal
ご飯 252kcal チンジャオロース 387kcal みかん 37kcal 牛乳（グラス） 127kcal きゅうりの塩漬け 11kcal |
||
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
586kcal
ワッフル（カスタードクリーム） 346kcal ツナサラダ 241kcal |
||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 |
2,654kcal
サラダせんべい 465kcal スペイン風オムレツ 296kcal 納豆 111kcal ご飯 252kcal ウイスキーハイボール 611kcal ミックスナッツ 487kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal チンジャオロース 387kcal |
416kcal
かりんとう 110kcal ウイスキーハイボール 306kcal |
|||||
| 19時 |
1,095kcal
カレーライス（チキン） 1,095kcal |
||||||
| 20時 |
967kcal
大根のサラダ 54kcal カレーライス（チキン） 365kcal チキンサラダ 297kcal 納豆 223kcal 味噌汁（なす） 28kcal |
1,316kcal
赤飯 324kcal かにクリームコロッケ 450kcal ポテトコロッケ（中） 212kcal さけのフライ 288kcal 味噌汁（大根） 29kcal キャベツの千切り 14kcal |
1,210kcal
ご飯 252kcal 納豆 334kcal 豚肉のしょうが焼き 488kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal グリコ カロリーコントロールアイス 抹茶あずきモナカ 袋８２ｍｌ 80kcal |
||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
