れいなじるのレコーディングダイエット日記
|仝゜)
食生活カレンダー
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9月5日
(日)
951kcal
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9月6日
(月)
963kcal
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9月7日
(火)
854kcal
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9月8日
(水)
1,008kcal
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9月9日
(木)
851kcal
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9月10日
(金)
956kcal
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9月11日
(土)
796kcal
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| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
86kcal
バナナ 86kcal |
86kcal
バナナ 86kcal |
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| 10時 |
86kcal
バナナ 86kcal |
86kcal
バナナ 86kcal |
0kcal
バナナ 0kcal |
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| 11時 |
86kcal
バナナ 86kcal |
199kcal
ウインナーソーセージ 26kcal じゃがいも 33kcal 味の素 アジアめん ベトナムフォー カップ３８ｇ 140kcal |
86kcal
バナナ 86kcal |
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| 12時 |
429kcal
いなり寿司 96kcal うどん 生めん ゆで 210kcal 焼きギョウザ 123kcal |
465kcal
ゼンショー すき家牛丼の具1袋80g 132kcal ご飯 333kcal |
284kcal
StyleOne スパゲッティミートソース 245kcal 鶏肉 もも（皮なし） 39kcal |
347kcal
StyleOne ソース焼そば 303kcal しめじ（ぶなしめじ） 1kcal じゃがいも 15kcal 鶏肉 もも（皮なし） 28kcal |
228kcal
にんじん 3kcal こういか 12kcal 白菜 ゆで 3kcal ブラックタイガーえび 12kcal 日清 カップヌードル ライト カップ５３ｇ 198kcal |
140kcal
セブンプレミアム やわらかいかフライソースマヨネーズ 袋32g 140kcal |
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| 13時 |
247kcal
焼きビーフン 202kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
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| 14時 |
130kcal
セブンプレミアム まろやかアーモンドフィッシュ 袋24g 130kcal |
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| 15時 |
140kcal
セブンプレミアム やわらかいかフライソースマヨネーズ 袋32g 140kcal |
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| 16時 |
45kcal
塩せんべい（厚焼き） 45kcal |
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| 17時 |
391kcal
ごま油 9kcal 万能ねぎ 2kcal きはだまぐろ 54kcal ご飯 326kcal |
58kcal
きび団子 58kcal |
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| 18時 |
306kcal
桃屋 桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油 フライドガーリック入り 瓶１１０ｇ 20kcal ご飯 203kcal トマト 3kcal 鶏肉 もも（皮なし） 55kcal リケン ノンオイルスーパードレッシング胡麻 15g 14kcal サラダクラブ ミックスビーンズ 袋５０ｇ 4kcal 京菜、水菜 2kcal 大根 5kcal |
575kcal
卵 53kcal もやしの炒め物 26kcal ウインナーソーセージ 161kcal じゃがいも 22kcal オリーブ油 9kcal ご飯 257kcal 桃屋 桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油 フライドガーリック入り 瓶１１０ｇ 20kcal 鶏肉 もも 焼き 27kcal |
512kcal
はるさめ 乾物 154kcal ご飯 234kcal 青ピーマン 1kcal しいたけ 生 1kcal 鶏肉 手羽 108kcal ごま油 9kcal 桃屋 桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油 フライドガーリック入り 瓶１１０ｇ 7kcal |
409kcal
豚肉 もも 92kcal 錦糸卵 30kcal ご飯 267kcal かつおのたたき 20kcal |
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| 19時 |
461kcal
じゃがいも 30kcal 鶏肉 もも（皮なし） 50kcal S&B 生風味たらこ 32kcal ご飯 286kcal タカノフーズ おかめ納豆 極小粒カップ30gタレカラシつき 64kcal |
426kcal
ご飯 250kcal なすの炒め煮 17kcal こういか 19kcal にんじん 2kcal ブラックタイガーえび 23kcal 白菜 ゆで 5kcal 木綿豆腐 68kcal ごま油 28kcal 桃屋 桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油 フライドガーリック入り 瓶１１０ｇ 13kcal |
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| 20時 |
48kcal
塩せんべい（厚焼き） 48kcal |
23kcal
あさりの酒蒸し 23kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
