ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
食生活カレンダー
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8月29日
(日)
2,314kcal
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8月30日
(月)
1,087kcal
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8月31日
(火)
1,252kcal
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9月1日
(水)
1,262kcal
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9月2日
(木)
1,443kcal
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9月3日
(金)
1,701kcal
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9月4日
(土)
2,496kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
154kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal セブンプレミアム 炭酸水 ペット５００ｍｌ 0kcal |
154kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal 水 0kcal |
164kcal
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋 164kcal 水 0kcal |
411kcal
グリーンサラダ 66kcal パスタサラダ 19kcal たこ焼き 73kcal 焼き魚（さんま） 44kcal ほうれん草の白和え 14kcal きんぴら 19kcal 筑前煮 75kcal ゆで卵 76kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal |
404kcal
グリーンサラダ 66kcal たこ焼き 73kcal 焼き魚（さけ） 13kcal ほうれん草の白和え 5kcal 昆布の佃煮 4kcal きんぴら 9kcal たくあん 12kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal 筑前煮 50kcal ゆで卵 76kcal 京のべっぴんさん（きなこ・わらび餅風こんにゃく） 70kcal たらみ ダイエットファイバー0カロリーみかん味(290g) 0kcal |
481kcal
ご飯 252kcal めだま焼き 85kcal コールスロー 59kcal キムチ 18kcal 塩せんべい（厚焼き） 67kcal |
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| 8時 |
418kcal
ご飯 252kcal れんこんのきんぴら 94kcal おくらのおひたし 24kcal キムチ 18kcal いかの塩辛 21kcal きゅうりのぬかみそ漬け 9kcal |
70kcal
京のべっぴんさん（きなこ・わらび餅風こんにゃく） 70kcal たらみ ダイエットファイバー0カロリーみかん味(290g) 0kcal |
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| 9時 | |||||||
| 10時 |
387kcal
ドーナツ（イーストタイプ） 387kcal |
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| 11時 | |||||||
| 12時 |
154kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal 水 0kcal |
154kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal 水 0kcal |
164kcal
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋 164kcal 水 0kcal |
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| 13時 |
625kcal
醤油ラーメン 474kcal シュークリーム 151kcal |
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| 14時 |
561kcal
味噌ラーメン 503kcal シャトレーゼ バナナアイス 袋４本 58kcal |
120kcal
フローズンヨーグルト 120kcal |
86kcal
ブラックコーヒー 6kcal グリコ バランスオン 箱４枚×２ 80kcal |
275kcal
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋 164kcal グリコ バランスオン 箱４枚×２ 80kcal なとり 焼うるめいわし 袋１２ｇ 31kcal |
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| 15時 |
6kcal
アイスコーヒー 6kcal |
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| 16時 |
589kcal
おにぎり（おかか） 192kcal いかの塩辛 21kcal から揚げ棒 146kcal れんこんチップス １８ｇ 104kcal ハム（生ハム） 74kcal キムチ 18kcal えだ豆 34kcal |
1,038kcal
ソフトクリーム 158kcal フライドポテト 126kcal 海鮮丼 661kcal 松前漬け 94kcal |
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| 17時 |
645kcal
栗ご飯 376kcal 豚肉となすのみそ炒め 229kcal キムチ 18kcal いかの塩辛 21kcal |
100kcal
ダイエットビスケットおから（Perfect Plus） 100kcal コカ・コーラ ゼロ ペット５００ｍｌ 0kcal |
626kcal
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋 164kcal セブンイレブン おでん こんにゃく 12kcal セブンイレブン おでん 味しみ大根 12kcal セブンイレブン おでん 牛すじ串 36kcal 焼き魚（あじ） 119kcal マルちゃん スープカレーワンタン カップ２６ｇ 127kcal 野菜の炊き合わせ 81kcal ゆで卵 76kcal |
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| 18時 |
285kcal
わらびもち 184kcal 塩せんべい（厚焼き） 101kcal |
134kcal
塩せんべい（厚焼き） 134kcal |
770kcal
セブンイレブン 野菜を食べよう！冷たい塩ラーメン（ラー油付） 369kcal セブンイレブン おでん こんにゃく 12kcal セブンイレブン おでん 味しみ大根 12kcal セブンイレブン おでん 牛すじ串 36kcal 野菜の炊き合わせ 81kcal 焼きとり（塩）・砂肝 56kcal やきとり（塩）・なんこつ 43kcal 焼きとり（塩）・手羽先 84kcal ゆで卵 76kcal |
249kcal
京のべっぴんさん（きなこ・わらび餅風こんにゃく） 70kcal えだ豆 118kcal たらみ ダイエットファイバー ぶどう味 290g 0kcal ポッカ おいしさいろいろすーぷ コーンスープ 61kcal |
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| 19時 |
74kcal
サントリー 金麦 缶３５０ｍｌ 74kcal |
718kcal
ご飯 252kcal 焼き魚（さば） 162kcal いかの塩辛 21kcal キムチ 18kcal 玉ねぎのサラダ 30kcal レタス 7kcal セブンプレミアム 和風たまねぎドレッシング ボトル300ml 26kcal 塩せんべい（厚焼き） 201kcal |
165kcal
京のべっぴんさん（きなこ・わらび餅風こんにゃく） 70kcal たらみ ダイエットファイバー0カロリーみかん味(290g) 0kcal セブンプレミアム コーンポタージュ カップ22.7ｇ 95kcal |
628kcal
おにぎり（おかか） 192kcal 豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal ファミリーマート かぼちゃのスフレ 282kcal |
352kcal
日本酒（吟醸） 187kcal 大福もち 165kcal |
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| 20時 |
395kcal
シャトレーゼ 一粒栗のマロンパイ 260kcal 塩せんべい（厚焼き） 134kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 |
