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食生活カレンダー
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3月7日
(日)
1,751kcal
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3月8日
(月)
1,615kcal
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3月9日
(火)
556kcal
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3月10日
(水)
1,169kcal
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3月11日
(木)
1,615kcal
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3月12日
(金)
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3月13日
(土)
-
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| 5時 | |||||||
| 6時 |
556kcal
ご飯 252kcal 味噌汁（わかめとオクラ） 29kcal ささみ梅肉和え 83kcal 冷やっこ 32kcal 関東風卵焼き 132kcal 菜の花のからしあえ 28kcal |
636kcal
焼き魚（さけ） 133kcal すけとうだら すり身 98kcal 調合油 37kcal アスパラガス 若茎 ゆで 2kcal ごぼう 根 ゆで 6kcal いんげんのごま和え 92kcal 梅干し（大） 10kcal ご飯 252kcal DHC マルチビタミン 3kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド マルチミネラル ボトル５０粒 3kcal |
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| 7時 | |||||||
| 8時 |
608kcal
マクドナルド ソーセージマフィン １１０ｇ 368kcal マクドナルド ハッシュポテト ５１ｇ 146kcal マクドナルド ミニッツメイド オレンジ Ｓ ２１０ｇ 94kcal |
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| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
433kcal
ご飯 252kcal すけとうだら すり身 98kcal ごぼう 根 ゆで 6kcal アスパラガス 若茎 ゆで 2kcal 調合油 37kcal マルサン もろみみそ チア１００ｇ 24kcal きゅうり 14kcal |
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| 12時 |
513kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟 食パン 袋６枚 158kcal 鶏卵 全卵 生 151kcal ハム（ロース） 118kcal バナナ 86kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
795kcal
幕の内弁当 617kcal 絹ごし豆腐 123kcal キムチ 55kcal |
545kcal
トンカツ（ひれ） 211kcal キャベツの千切り 28kcal ご飯 252kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 白菜の塩漬け 9kcal |
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| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 | |||||||
| 20時 |
444kcal
ご飯 328kcal のりの佃煮 12kcal 昆布の佃煮 13kcal 梅干し（小） 2kcal 冷やっこ 90kcal |
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| 21時 |
979kcal
ぶた ひき肉 生 166kcal トウバンジャン 4kcal 清酒 上撰 8kcal ウェイパー 6ｇ 25kcal にんにく おろし 3kcal しょうが おろし 1kcal ごま いり 42kcal ごま いり 42kcal らっかせい ピーナッツバター 64kcal 穀物酢 2kcal しょうゆ こいくちしょうゆ 6kcal 根深ねぎ 葉 軟白 生 2kcal 中華めん 生 337kcal 焼きギョウザ 276kcal アサヒ ポイントワン 瓶３３４ｍｌ 0kcal アサヒ ポイントゼロ 瓶３３４ｍｌ 0kcal |
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| 22時 |
212kcal
ミックスサンドイッチ 212kcal メイトー レモンティー パック１Ｌ 0kcal |
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| 23時 |
192kcal
えだ豆 101kcal ぶどう（デラウェア） 30kcal スライスチーズ 61kcal |
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| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
794kcal
熊野古道物語 370kcal ナビスコ100CaloriePacks 200kcal 雪印 北海道１００ カッテージチーズ カップ２００ｇ 224kcal |
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
