飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
食生活カレンダー
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3月7日
(日)
1,427kcal
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3月8日
(月)
1,326kcal
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3月9日
(火)
1,613kcal
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3月10日
(水)
1,531kcal
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3月11日
(木)
1,496kcal
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3月12日
(金)
1,738kcal
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3月13日
(土)
1,590kcal
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| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 |
242kcal
バナナ 34kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal 茹でブロッコリー 10kcal キウイフルーツ 16kcal 蒸しキャベツ 結球葉 生 29kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal ヤマザキ 超芳醇 レーズン6枚切半分 77kcal |
242kcal
バナナ 34kcal キウイフルーツ 16kcal 蒸しキャベツ 結球葉 生 29kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal 茹でブロッコリー 10kcal ヤマザキ 超芳醇 レーズン6枚切半分 77kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal |
278kcal
バナナ 34kcal キウイフルーツ 16kcal インスタントコーヒーオレ(明治 ラブ 鉄分･カルシウム＋葉酸入りで) 53kcal 蒸しキャベツ 結球葉 生 30kcal 茹でブロッコリー 10kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal ヤマザキ 超芳醇 レーズン 袋３枚 77kcal |
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| 9時 |
243kcal
バナナ 26kcal いよかん 28kcal ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット バニラ･ハチミツ味 23ｇ 97kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal みかん 16kcal |
273kcal
キウイフルーツ 16kcal バナナ 34kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal 蒸しキャベツ 結球葉 生 44kcal 茹でブロッコリー 10kcal ヤマザキ 超芳醇 レーズン 袋３枚 77kcal インスタントコーヒーラテ(明治 ラブ 鉄分･カルシウム＋葉酸入りで) 34kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 |
451kcal
サッポロ一番 みそラーメン袋 451kcal |
533kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー 辛口 箱２００ｇとレーズンライス200g 457kcal もやしのおかかマヨポン酢ソース和え 76kcal |
399kcal
ハムチーズベーグル(日本ハム ベーグル60gで) 220kcal バナナ 34kcal キウイフルーツ 16kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal 蒸しキャベツ 結球葉 生 53kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal |
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| 12時 |
948kcal
オムライス＆グラタンプレート(サラダ添え) 721kcal トルティーヤ 根菜とチキン 157kcal アイスカフェラテ（無脂肪乳） 70kcal |
692kcal
会席膳 692kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
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| 13時 |
484kcal
鍋焼きうどん 356kcal 蒸しキャベツ・もやし・三つ葉 65kcal チキンソテー(むね肉皮付き) 64kcal ほうじ茶 0kcal |
420kcal
塩おにぎり 420kcal ほうじ茶 0kcal |
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| 14時 |
574kcal
どら焼き 204kcal ベーコン・サラミ・ソーセージのピザ 368kcal ストレートティー 2kcal |
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| 15時 |
605kcal
きのことひじきご飯 265kcal クノール ふんわりたまごスープ 袋６．８ｇ×５ 28kcal 豚肉とほうれん草の野菜炒め 287kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal 紅しょうがの天ぷら 25kcal |
53kcal
ブレンディ キャラメルマキアート カロリーハーフ お徳用220ml 53kcal |
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| 16時 |
115kcal
インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal ケロッグ 97kcal |
2kcal
ストレートティー 2kcal |
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| 17時 |
49kcal
ストレートティー 2kcal ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット クリスプ レッドベリー 袋２３ｇ 48kcal |
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| 18時 |
587kcal
カラスカレイの煮付け 80g 152kcal 豚汁 70kcal 豚肉のきんぴら 89kcal ご飯 202kcal だし巻き卵 75kcal |
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| 19時 |
402kcal
きのことひじきご飯 265kcal 切干し大根の炒め煮 96kcal 味噌汁(えのきと油揚げとわかめ） 41kcal |
478kcal
焼き魚（塩ざけ） 100kcal ほうれん草のゴマ和え 40kcal 味の素 惣菜中華の素 具だくさん麻婆春雨 もやし入り 157kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal きのことひじきご飯 181kcal |
423kcal
鍋焼きうどん 394kcal 蒸しキャベツ 29kcal |
689kcal
ハウス こくまろハヤシのオムハヤシライス 613kcal マヨポン酢ソースでレタスとトマトのじゃこサラダ 76kcal |
767kcal
かま玉温うどん 380kcal 塩おにぎり 233kcal 豚汁 70kcal もやしのおかかマヨポン酢ソース和え 69kcal トマト 15kcal |
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| 20時 |
771kcal
麻婆鍋 771kcal ほうじ茶 0kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
