飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
食生活カレンダー
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2月28日
(日)
1,652kcal
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3月1日
(月)
2,095kcal
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3月2日
(火)
1,836kcal
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3月3日
(水)
1,988kcal
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3月4日
(木)
1,739kcal
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3月5日
(金)
1,928kcal
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3月6日
(土)
1,801kcal
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| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 |
230kcal
バナナ 26kcal みかん 16kcal りんご 27kcal ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット クリスプ レッドベリー 袋２３ｇ 49kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal りんご 27kcal 茹でブロッコリー 10kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal |
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| 9時 |
203kcal
バナナ 26kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット クリスプ レッドベリー 袋２３ｇ 49kcal 茹でブロッコリー 10kcal りんご 27kcal みかん 16kcal |
256kcal
インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal 茹でブロッコリー 10kcal バナナ 26kcal ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット バニラ･ハチミツ味 23ｇ 97kcal いちご 48kcal |
258kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal りんご 27kcal ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット クリスプ レッドベリー 袋２３ｇ 97kcal バナナ 26kcal いよかん 32kcal |
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| 10時 |
393kcal
バナナ 69kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal シスコ シスコーン BIG マイルドチョコ味 240g箱で40g 153kcal 明治 ラブ 鉄分･カルシウム＋葉酸 200ml 95kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal |
115kcal
ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット クリスプ レッドベリー 袋２３ｇ 97kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal |
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| 11時 |
530kcal
鍋焼きうどん 298kcal 回鍋風豚ばら炒め 174kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal |
355kcal
マクドナルド チキンマックナゲット 箱１００ｇ 145kcal マクドナルド マックフライポテト Ｍ１３５ｇ 210kcal |
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| 12時 |
342kcal
おにぎり（さけ） 324kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal |
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| 13時 |
1,054kcal
ミニカツ卵とじ 376kcal ご飯 202kcal まぐろ きはだ 生 32kcal するめいか 生 22kcal 吸い物（はんぺん） 7kcal なすの炒め煮 39kcal 油揚げと小松菜の煮びたし 31kcal だし巻き卵 51kcal かにかまと水菜のサラダ 33kcal 野菜のかき揚げ 71kcal ゆで鶏ときゅうりの和え物 23kcal あじの南蛮漬け 33kcal 加ト吉 和惣亭 ６種のおかずセットⅡ れんこんきんぴら袋２０ｇ×６ 27kcal ひじき豆 33kcal かりんとう（白） 9kcal かりんとう 11kcal さくらわらびもち 55kcal |
1,188kcal
醤油ラーメン 457kcal 天津丼(小) 186kcal 焼きギョウザ 316kcal レバにら炒め 136kcal 鶏ムネ肉のから揚げ 93kcal |
783kcal
チーズインハンバーグ 501kcal コールスロー 59kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 64kcal 若鶏の唐揚げ 90kcal アイスカフェオレ 67kcal アイスティー 2kcal |
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| 14時 |
722kcal
カフェラテ（ショートサイズ） 48kcal ハンバーグカレードリア 674kcal |
67kcal
アイスカフェオレ 67kcal |
322kcal
31アイスクリーム ストロベリーチーズケーキ(カップ)キングサイズ 322kcal |
497kcal
さわらの西京焼き 53kcal あじの南蛮漬け 27kcal 肉野菜炒め 39kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 42kcal チキンと野菜のグリル 17kcal ごぼうの天ぷら 37kcal オニオンスライス 19kcal グリーンサラダ 3kcal 西洋かぼちゃ 果実 ゆで 19kcal 高菜チャーハン 80kcal 白玉あずき 41kcal カスタードプリン 29kcal チョコレートケーキ 91kcal アイスティー 2kcal |
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| 15時 |
344kcal
ソーセージ（フランクフルトソーセージ） 149kcal ファミマ ハムチーズベーグル 195kcal |
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| 16時 |
459kcal
チョコレートパフェ 459kcal |
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| 17時 |
342kcal
みかん 32kcal ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット クリスプ レッドベリー 袋２３ｇ 49kcal 塩せんべい（厚焼き） 67kcal シスコ 贅沢素材 ベルギーチョコクッキー 箱１０枚 96kcal カフェオレ 3kcal 明治乳業 鉄・カルシウム葉酸 95kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
780kcal
ステーキ（牛ロース） 489kcal ご飯 252kcal 生野菜サラダ 39kcal |
295kcal
五目ちらし寿司 (小) 239kcal 味噌汁（わかめと絹ごし豆腐と長ネギ) 33kcal ひじきの煮物 23kcal |
565kcal
豚肉とほうれん草のソテー 116kcal じゃがいものたらこあえ 73kcal 日清 チキンラーメン 袋８５ｇ 375kcal |
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| 20時 |
947kcal
キムチ鍋(白菜キムチと豚肉とうどん入り200g) 489kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal 即席中華めん 油揚げ 458kcal |
636kcal
キムチ鍋 250kcal ねぎとろ巻き 112kcal 海老サラダ巻き 99kcal 海鮮太巻 176kcal |
730kcal
鍋焼きうどん 275kcal だし巻き卵 150kcal ご飯 海苔佃煮と鮭フレーク添え 305kcal |
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| 21時 |
626kcal
サッポロ一番 とんこつラーメン袋 461kcal はくさい 漬物 キムチ 18kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal ぶた 大型種肉 もも 脂身つき 生 146kcal |
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| 22時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
