ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
食生活カレンダー
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2月21日
(日)
2,322kcal
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2月22日
(月)
1,304kcal
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2月23日
(火)
1,195kcal
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2月24日
(水)
1,775kcal
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2月25日
(木)
1,606kcal
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2月26日
(金)
1,646kcal
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2月27日
(土)
2,188kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
403kcal
ご飯 252kcal めだま焼き 85kcal 牛角 やみつき塩キャベツのたれ(10ml) 12kcal キャベツ 結球葉 生 23kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 32kcal |
513kcal
ロールパン 95kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal レタス 結球葉 生 14kcal キャベツの千切り 28kcal ノンオイル 青じそ 23kcal マヨネーズ 全卵型 14kcal たこ焼き 73kcal 筑前煮 125kcal 焼き魚（いわし） 15kcal 弁当用卵焼き 59kcal 昆布の佃煮 6kcal きんぴら 9kcal ほうれん草のおひたし 6kcal |
384kcal
ご飯 252kcal キムチ 18kcal ワンタンスープ 64kcal 豆腐のハンバーグ 50kcal |
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| 8時 |
154kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
154kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal 玄米茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
154kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
489kcal
ロールパン 95kcal キャベツ 結球葉 生 41kcal リケン ノンオイルスーパードレッシング 青じそ 瓶１９０ｍｌ 7kcal マヨネーズ 全卵型 21kcal たこ焼き 73kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 125kcal 弁当用卵焼き 59kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 焼き肉（鶏もも 塩だれ） 22kcal |
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| 9時 |
7kcal
マクドナルド プレミアムローストコーヒー Ｓ カップ１７５ｇ 7kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 |
696kcal
塩ラーメン 696kcal |
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| 12時 |
160kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal ブラックコーヒー 6kcal |
154kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal |
154kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal |
345kcal
おにぎり（こんぶ） 191kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 39kcal 弁当用卵焼き 89kcal ブロッコリー 花序 ゆで 27kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
200kcal
カロリーメイト メープル味 ２本 200kcal 伊右衛門 500ml 0kcal |
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| 15時 |
215kcal
クリスピー・クリーム・ドーナツ チョコレートグレーズド 215kcal |
67kcal
塩せんべい（厚焼き） 67kcal |
6kcal
ブラックコーヒー 6kcal |
284kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal 鶏なんこつから揚げ100ｇ 130kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
200kcal
今川焼き 200kcal |
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| 16時 |
2kcal
ストレートティー 2kcal |
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| 17時 |
464kcal
塩ラーメン 464kcal |
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| 18時 |
1,008kcal
シフォンケーキ 150kcal ご飯 252kcal いかの天ぷら 124kcal まいたけの天ぷら 130kcal キムチ 18kcal キャベツ 結球葉 生 69kcal きびなご 生 111kcal かぼちゃの田舎煮 154kcal |
453kcal
焼きとり（たれ）・砂肝 79kcal やきとり（塩）・なんこつ 43kcal 焼き魚（あじ） 42kcal ゆで卵 76kcal どら焼き 213kcal |
1,258kcal
ソース焼きそば 647kcal キムチ 18kcal キャベツの千切り 28kcal リケン ノンオイルスーパードレッシング 青じそ 瓶１９０ｍｌ 70kcal 焼きいも 495kcal |
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| 19時 |
923kcal
ミートソーススパゲッティ 547kcal 笹団子 376kcal |
879kcal
ご飯 252kcal れんこんのきんぴら 141kcal まぐろの刺し身 173kcal 牛角 やみつき塩キャベツのたれ(10ml) 12kcal キャベツ 結球葉 生 28kcal 塩せんべい（厚焼き） 201kcal みかん 74kcal |
576kcal
チャーシューメン 576kcal |
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| 20時 |
1,191kcal
日本酒（本醸造） 385kcal にぎり寿司（あなご） 60kcal たこの刺し身 45kcal しめさば 175kcal しょうが 漬物 甘酢漬 51kcal あじのたたき 45kcal ぶたしゃぶ 温野菜 280kcal ゆで卵 76kcal ハム（生ハム） 74kcal |
199kcal
フライドポテト 126kcal 焼きとり（塩）・砂肝 28kcal やきとり（塩）・なんこつ 22kcal 焼きとり（塩）・つくね 23kcal |
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| 21時 |
276kcal
ワッフル（カスタードクリーム） 276kcal |
67kcal
塩せんべい（薄焼き） 67kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 |
