飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
食生活カレンダー
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2月21日
(日)
1,592kcal
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2月22日
(月)
1,463kcal
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2月23日
(火)
1,805kcal
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2月24日
(水)
1,810kcal
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2月25日
(木)
1,715kcal
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2月26日
(金)
1,641kcal
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2月27日
(土)
1,879kcal
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| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 |
436kcal
インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal バナナ 26kcal ゆで卵 76kcal 茹でブロッコリー 10kcal りんご 27kcal キウイフルーツ 16kcal フジパン 本仕込レーズン食パン ６枚切り 袋３６０ｇ 206kcal |
327kcal
ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット クリスプ レッドベリー 袋２３ｇ 97kcal キウイフルーツ 16kcal バナナ 26kcal りんご 27kcal 茹でブロッコリー 10kcal ゆで卵 76kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal |
371kcal
インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal キウイフルーツ 16kcal りんご 27kcal バナナ 26kcal ゆで卵 76kcal 茹でブロッコリー 10kcal フランスパン 112kcal 手作り金柑(たまたま)ジャム 29kcal |
417kcal
バナナ 26kcal キウイフルーツ 16kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal いちご 51kcal 明治 ラブ 鉄分･カルシウム＋葉酸 200ml 95kcal シスコ シスコーン BIG マイルドチョコ味 240g箱で40g 153kcal |
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| 9時 |
316kcal
バナナ 26kcal りんご 27kcal キウイフルーツ 16kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal 茹でブロッコリー 10kcal ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット クリスプ レッドベリー 袋２３ｇ 97kcal 蒸しキャベツ 64kcal |
241kcal
インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal バナナ 26kcal キウイフルーツ 16kcal ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット クリスプ レッドベリー 袋２３ｇ 97kcal みかん 16kcal 茹でブロッコリー 10kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
469kcal
鍋焼きうどん(えび天・ギョーザ入り) 378kcal 焼き魚（さけ） 91kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
335kcal
ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット クリスプ レッドベリー 袋２３ｇ 72kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 36kcal ビスケット（ソフト） 157kcal ごませんべい（厚焼き） 70kcal |
260kcal
明治 プロビオヨーグルトＬＧ２１ ドリンクタイプ 宅配用 瓶１００ｍｌ 70kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal あられ 171kcal |
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| 13時 |
17kcal
アサヒ ワンダ ゼロマックス 缶１８５ｇ 17kcal |
620kcal
明太子とタラバ蟹のスパゲッティとえびのライスグラタンデザート付set 600kcal アイスコーヒー 20kcal |
1,094kcal
和風おろしハンバーグ 336kcal 鶏の竜田揚げ甘酢あんかけ 244kcal 白身魚フライ 120kcal りょくとうもやし 生 7kcal ご飯 336kcal カフェラテ（ショートサイズ） 48kcal アイスティー 4kcal |
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| 14時 |
454kcal
回鍋肉 169kcal さつまいもの天ぷら 50kcal いかの天ぷら 41kcal 紅しょうがの天ぷら 25kcal ご飯 168kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
1,132kcal
チキンとなすのラザニア風グリル 474kcal コールスローと蒸しささみのゴマドレッシング和え 75kcal ライ麦パン 317kcal オレンジジュース（濃縮還元） 56kcal アイスクリーム（バニラ・普通脂肪） 210kcal |
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| 15時 |
456kcal
ミックスサンドイッチ 197kcal 抹茶シフォンケーキ ポイップクリーム添え 240kcal アイスコーヒー 20kcal |
56kcal
コーヒー 18kcal グリコ GABA ビターチョコ 2個入り5g 29kcal 亀田製菓 通の枝豆 個包装15gのうち2gくらい 9kcal |
256kcal
ひとくちかすてら 40g7.5個 139kcal アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン カカオ 袋３６ｇ×２の18g 89kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal おしゃぶり昆布 28kcal |
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| 16時 |
225kcal
レアチーズケーキ 205kcal アイスコーヒー 20kcal |
328kcal
ストレートティー 2kcal 山崎製パン しっとりロールケーキ(チョコ) 326kcal |
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| 17時 |
71kcal
豚レバーの唐揚げ 71kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
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| 18時 |
802kcal
鶏胸肉の三色焼きチキンカツ 440kcal ベビーリーフとアルファルファとトマトのミニサラダ 24kcal マヨポン酢ソース マヨネーズ コクうま カロリー55％カットで 9kcal ご飯 168kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal 筑前煮（里芋なし) 160kcal |
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| 19時 |
649kcal
豚レバーの唐揚げ 142kcal たこのから揚げ 64kcal 豚もも肉のから揚げ 246kcal ベビーリーフとトマトのミニサラダ 20kcal マヨポン酢ソース マヨネーズ コクうま カロリー55％カットで 9kcal ご飯 168kcal |
621kcal
筑前煮（里芋なし) 160kcal ぶりの照り焼き 262kcal えのきとわかめのみそ汁 32kcal ご飯 168kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
618kcal
蛸と水菜のペペロンチーニスパゲッティ 510kcal たまごスープ 30kcal 生野菜サラダ 78kcal |
18kcal
インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal |
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| 20時 |
120kcal
エビカツサンド 120kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
691kcal
焼き魚（さけ） 91kcal ほうれん草のおひたし 33kcal 味噌汁（あさり） 31kcal ご飯 454kcal ミツカン 金のつぶ 超やわらか納豆とろっ豆 パック４５ｇ×３ 82kcal |
505kcal
回鍋風豚ばら炒め 222kcal ご飯 252kcal 味噌汁（あさり） 31kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
