ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
食生活カレンダー
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2月14日
(日)
1,832kcal
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2月15日
(月)
1,543kcal
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2月16日
(火)
1,499kcal
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2月17日
(水)
1,488kcal
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2月18日
(木)
1,914kcal
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2月19日
(金)
1,731kcal
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2月20日
(土)
2,555kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 |
219kcal
食パン（8枚切） 119kcal キャベツの千切り 69kcal イタリアンドレッシング 13kcal キムチ 18kcal |
164kcal
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋 164kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
587kcal
ロールパン 95kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 64kcal たこ焼き 36kcal グリーンサラダ 132kcal 昆布のつくだ煮 3kcal ほうれん草の白和え 9kcal 弁当用卵焼き 59kcal 焼き魚（いわし） 30kcal 焼き肉（鶏もも 塩だれ） 22kcal 手作りがんもどき 110kcal |
556kcal
食パン（8枚切） 59kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 58kcal グリーンサラダ 132kcal ポテトサラダ 36kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 32kcal スクランブルエッグ 28kcal フライドポテト 25kcal 焼き魚（さけ） 27kcal たくあん 12kcal ひじき豆 147kcal |
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| 9時 |
160kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal ブラックコーヒー 6kcal |
448kcal
食パン（8枚切） 119kcal ハムエッグ 190kcal 大根のサラダ 54kcal キムチ 18kcal 塩せんべい（厚焼き） 67kcal |
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| 10時 |
154kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal 玄米茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
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| 11時 |
164kcal
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋 164kcal |
236kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal ゆで卵 76kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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| 12時 |
361kcal
ざるうどん 265kcal キムチ 18kcal 亀田製菓 柿の種だけ１００％ 10g当たり 77kcal |
204kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal 焼きとり（塩）・砂肝 28kcal やきとり（塩）・なんこつ 22kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
926kcal
つけ麺 １人前 582kcal たい焼き 244kcal 豚汁 100kcal |
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| 13時 |
160kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal ブラックコーヒー 6kcal |
115kcal
ワッフル（カスタードクリーム） 115kcal |
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| 14時 |
243kcal
豆大福もち 243kcal |
268kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal 鶏なんこつ揚げ 114kcal おーいお茶濃い味ホット(345ml) 0kcal |
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| 15時 |
97kcal
ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット バニラ･ハチミツ味 23ｇ 97kcal |
197kcal
ミスタードーナツ チャーシューパオ 197kcal |
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| 16時 |
157kcal
チョコレートトリュフ 157kcal |
129kcal
大塚製薬 ＳＯＹＪＯＹ バナナCaプラス 袋３０ｇ 129kcal |
2kcal
ストレートティー 2kcal |
99kcal
焼きいも 99kcal |
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| 17時 |
666kcal
つけ麺 １人前 666kcal |
113kcal
豆大福もち 113kcal |
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| 18時 |
799kcal
ラーメン（こってり） 799kcal |
233kcal
ベーグル（直径11cm） 232kcal ストレートティー 2kcal |
425kcal
豚汁 140kcal プレシア 生どら焼 あずきクリーム 211kcal ハム（生ハム） 74kcal |
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| 19時 |
853kcal
インスタントラーメン 547kcal 野菜炒め 33kcal 豆大福もち 162kcal みかん 110kcal |
830kcal
醤油ラーメン 617kcal 大福もち 214kcal |
1,027kcal
カレーラーメン 503kcal セブンイレブン チャバタサンド チキングラタン 245kcal やきとり（塩）・なんこつ 65kcal 焼きとり（塩）・砂肝 28kcal ゆで卵 76kcal みかん 110kcal |
793kcal
ご飯 252kcal けんちん汁（豚汁風） 135kcal れんこんのきんぴら 94kcal オリジン東秀 牛肉コロッケ １個 77kcal 焼きギョウザ 118kcal キムチ 18kcal いかの塩辛 21kcal まいたけの天ぷら 78kcal |
770kcal
ご飯 252kcal キムチ鍋 320kcal シュウマイ 122kcal ゆで卵 76kcal |
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| 20時 |
292kcal
クリームパン 181kcal みかん 110kcal |
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| 21時 |
117kcal
蒸しまんじゅう 117kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 |
