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食生活カレンダー
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2月14日
(日)
2,189kcal
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2月15日
(月)
1,979kcal
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2月16日
(火)
1,913kcal
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2月17日
(水)
2,041kcal
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2月18日
(木)
2,177kcal
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2月19日
(金)
3,029kcal
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2月20日
(土)
1,226kcal
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| 5時 | |||||||
| 6時 |
512kcal
ケロッグ 玄米フレーク 箱２２０ｇ 225kcal バナナ 86kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 124kcal あまおう(いちご) 77kcal |
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| 7時 |
653kcal
バナナ 86kcal ニチレイ ミックスベジタブル 袋３００ｇ 11kcal グレープフルーツジュース（濃縮還元） 46kcal コーヒー 76kcal バタートースト 233kcal 菜の花とウズラのチーズドレッシングサラダ 188kcal コンソメスープ 6kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 鉄 瓶８０粒 3kcal アサヒフード＆ヘルスケア ディアナチュラ ビタミンＢ群 ボトル６０粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＣ５００ｗｉｔｈローズヒップ 瓶８０粒 3kcal |
561kcal
玄米ご飯 248kcal 味噌汁（わかめとたまねぎ） 34kcal ほうれん草のごま和え 97kcal 納豆 111kcal ながいも 塊根 生 42kcal 大根おろし（つけ合わせ） 5kcal もずくの三杯酢和え 17kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド マルチミネラル ボトル５０粒 2kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 鉄 瓶８０粒 2kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＣ５００ｗｉｔｈローズヒップ 瓶８０粒 3kcal アサヒフード＆ヘルスケア ディアナチュラ ビタミンＢ群 ボトル６０粒 1kcal |
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| 8時 |
866kcal
おにぎり（さけ） 206kcal おにぎり（こんぶ） 191kcal ミスタードーナツ ハニーオールドファッション 327kcal リプトン ゆずティー 143kcal |
480kcal
スクランブルエッグ 210kcal 伊藤ハム さわやかパック うすぎりホワイトロース パック１１０ｇ 35kcal 食パン（6枚切） 158kcal コーヒー 76kcal |
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| 9時 | |||||||
| 10時 |
29kcal
アイスティー 29kcal |
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| 11時 |
608kcal
ケンタッキー オリジナルツイスター １４３ｇ 344kcal ケンタッキー フライドポテトＳ ８０ｇ 186kcal ケンタッキー カナダドライ ジンジャーエール Ｓ カップ２１０ｇ 78kcal |
168kcal
DAR VIDA (ポケットパック) 168kcal |
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| 12時 |
603kcal
キムチそばめし 558kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
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| 13時 |
749kcal
ピザ・マルガリータ 429kcal コーヒー 38kcal いちごのショートケーキ 282kcal |
333kcal
刺し身三種盛り合わせ 237kcal ミックスサラダ 96kcal |
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| 14時 |
718kcal
幕の内弁当 536kcal ごぼうのサラダ 181kcal |
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| 15時 |
715kcal
吉野家 豚生姜焼定食 710kcal 麦茶 5kcal |
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| 16時 |
310kcal
DAR VIDA (ポケットパック) 168kcal 蔵王高原農園とろけるデザート(杏仁豆腐) 142kcal |
333kcal
おにぎり（こんぶ） 191kcal リプトン ゆずティー 143kcal |
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| 17時 |
372kcal
DAR VIDA (ポケットパック) 168kcal QBBチーズブラックペッパー入りベビー 204kcal |
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| 18時 |
50kcal
神戸居留地すっきりマンゴー 47kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド マルチミネラル ボトル５０粒 3kcal |
206kcal
おにぎり（さけ） 206kcal |
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| 19時 |
701kcal
海鮮丼 661kcal 味噌汁（豆腐とみつばと麩の赤だし） 40kcal |
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| 20時 |
141kcal
神戸居留地すっきりマンゴー 141kcal |
864kcal
なす 果実 生 40kcal 青ピーマン 果実 生 7kcal ぶた 中型種肉 もも 脂身つき 生 180kcal 麦みそ 28kcal しょうゆ こいくちしょうゆ 13kcal 上白糖 12kcal 清酒 本醸造酒（参考値） 3kcal みりん 本みりん（参考値） 18kcal 調合油 92kcal キムチチャーハン（小丼） 472kcal |
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| 21時 |
41kcal
いちご 41kcal |
684kcal
トンカツ（ひれ） 232kcal キャベツの千切り 21kcal ご飯 252kcal 豚汁 180kcal |
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| 22時 |
589kcal
センタン チョコバリ 256kcal カルビーポテトチップス(ペッパー60g) 333kcal |
224kcal
Starbucksサクラスチーマー(グランデ) 224kcal |
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| 23時 |
461kcal
ニョッキ(LirmaFoods)250g 299kcal トマトミートソース 142kcal 明治 パルメザンチーズ プレーン ボトル４０ｇ 19kcal |
9kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチミネラル ボトル５０粒 3kcal アサヒフード＆ヘルスケア ディアナチュラ ビタミンＢ群 ボトル６０粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＣ５００ｗｉｔｈローズヒップ 瓶８０粒 3kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 鉄 瓶８０粒 2kcal |
810kcal
ご飯 252kcal 豆腐ハンバーグ 228kcal ガーリックバター温野菜 129kcal もずくの三杯酢和え 17kcal 味噌汁（落とし卵） 99kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 鉄 瓶８０粒 2kcal アサヒフード＆ヘルスケア ディアナチュラ ビタミンＢ群 ボトル６０粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド マルチミネラル ボトル５０粒 3kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＣ５００ｗｉｔｈローズヒップ 瓶８０粒 3kcal あまおう(いちご) 77kcal |
1,359kcal
合挽き肉のハンバーグ 353kcal 葉ねぎ こねぎ 葉 生 8kcal エバラ 焼肉塩だれ ボトル２２０ｇ 34kcal ご飯 252kcal グリーンサラダ 132kcal 温泉卵 88kcal ハム（生ハム） 49kcal ミネストローネ 128kcal コーラ 87kcal ぶどうジュース（70％果汁入り） 147kcal コーヒー 76kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＣ５００ｗｉｔｈローズヒップ 瓶８０粒 3kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド マルチミネラル ボトル５０粒 3kcal |
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| 24時 |
337kcal
カルビーポテトチップス(ペッパー60g) 333kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド マルチミネラル ボトル５０粒 3kcal アサヒフード＆ヘルスケア ディアナチュラ ビタミンＢ群 ボトル６０粒 1kcal |
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| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 |
70kcal
チオビタドリンク（100ml） 70kcal |
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| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
