ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
食生活カレンダー
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2月7日
(日)
2,104kcal
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2月8日
(月)
1,642kcal
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2月9日
(火)
1,397kcal
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2月10日
(水)
1,869kcal
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2月11日
(木)
1,627kcal
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2月12日
(金)
1,719kcal
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2月13日
(土)
1,677kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
160kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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| 7時 |
154kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal 玄米茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
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| 8時 |
383kcal
食パン（8枚切） 119kcal スライスチーズ 61kcal キャベツの千切り 55kcal 中華ドレッシング 13kcal めだま焼き 85kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 32kcal キムチ 18kcal |
164kcal
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋 164kcal 玄米茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
164kcal
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋 164kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
595kcal
食パン（6枚切） 79kcal キャベツ 結球葉 生 69kcal 中華ドレッシング 32kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal ブロッコリー 花序 ゆで 8kcal ポテトサラダ 89kcal 若竹煮 25kcal 切干し大根の炒め煮 22kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 64kcal フライドポテト 25kcal さわらの西京焼き 73kcal さんまの照り焼き 46kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal |
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| 9時 |
336kcal
食パン（8枚切） 119kcal グリーンサラダ 62kcal いかの塩辛 21kcal キムチ 18kcal ブラックコーヒー 6kcal みかん 110kcal |
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| 10時 |
165kcal
大福もち 165kcal |
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| 11時 |
538kcal
ナン 341kcal カレー（チキン） ごはん無 157kcal グリーンサラダ 41kcal |
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| 12時 |
109kcal
たこ焼き 109kcal |
160kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal ブラックコーヒー 6kcal |
160kcal
豆乳おからクッキーパン １袋 154kcal ブラックコーヒー 6kcal |
170kcal
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋 164kcal ブラックコーヒー 6kcal |
170kcal
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋 164kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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| 13時 |
200kcal
第一パン もちもち仕上げパンケーキ ムースクリーム 袋１個 194kcal ブラックコーヒー 6kcal |
417kcal
焼きいも 330kcal フォカッチャ 87kcal |
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| 14時 |
174kcal
たい焼き 73kcal アイスクリーム（バニラ・普通脂肪） 101kcal |
214kcal
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋 164kcal さきいか 50kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
100kcal
ダイエットビスケットおから（Perfect Plus） 100kcal |
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| 15時 |
240kcal
ドライフルーツ 188kcal ビスケット（ソフト） 52kcal |
230kcal
ワッフル（カスタードクリーム） 230kcal |
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| 16時 |
234kcal
バタートースト 233kcal ストレートティー 2kcal |
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| 17時 |
654kcal
味噌ラーメン 654kcal |
213kcal
どら焼き 213kcal |
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| 18時 |
659kcal
おはぎ 121kcal キャベツ 結球葉 生 46kcal グリーンサラダ 132kcal 寄せ鍋 202kcal 焼き肉（カルビ） 158kcal |
763kcal
ご飯 252kcal おでん（大根） 21kcal ポテトコロッケ（中） 212kcal キャベツ 結球葉 生 69kcal まいたけの天ぷら 26kcal キムチ 18kcal 焼きいも 165kcal |
924kcal
日本酒（本醸造） 193kcal まだこ ゆで 63kcal きゅうり 6kcal しそ 葉 生 0kcal 桃屋 キムチの素 11kcal ぶり大根 225kcal えびフライ『1尾24ｇ当り』 55kcal しょうが 漬物 甘酢漬 51kcal ニッポンハム ソフトベーグル ハム＆チーズ 袋２８０ｇ 204kcal ワッフル（カスタードクリーム） 115kcal |
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| 19時 |
1,084kcal
どら焼き 213kcal 肉野菜炒め 242kcal ご飯 252kcal 中華風スープ 47kcal 焼きいも 330kcal |
110kcal
みかん 110kcal |
1,309kcal
おにぎり（おかか） 154kcal タカキベーカリー コロッケミックスサンド パック 283kcal 野菜サンド 177kcal 天ぷらの盛り合わせ 241kcal コールスロー 118kcal ゆで卵 76kcal おはぎ 152kcal みかん 110kcal |
1,082kcal
焼き肉弁当 1,082kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 |
