飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
食生活カレンダー
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2月7日
(日)
2,146kcal
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2月8日
(月)
1,697kcal
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2月9日
(火)
1,575kcal
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2月10日
(水)
1,683kcal
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2月11日
(木)
2,004kcal
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2月12日
(金)
1,408kcal
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2月13日
(土)
1,507kcal
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| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 |
87kcal
バナナ 69kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal |
328kcal
バナナ 34kcal りんご 27kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal ジャムトースト ヤマザキ 超芳醇 湯捏仕込み 袋６枚 89kcal 茹でブロッコリー 10kcal ゆで卵 76kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal みかん 16kcal コープピュアウォーター 0kcal |
365kcal
バナナ 34kcal コープピュアウォーター 0kcal ゆで卵 76kcal 茹でブロッコリー 10kcal ジャムトースト ヤマザキ 超芳醇 湯捏仕込み 袋６枚 89kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal キウイフルーツ 16kcal いよかん 64kcal |
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| 9時 |
348kcal
バナナ 34kcal キウイフルーツ 16kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal 茹でブロッコリー 10kcal ジャムトースト ヤマザキ 超芳醇 湯捏仕込み 袋６枚0.5枚で 89kcal ゆで卵 76kcal いちご 48kcal コーヒー 18kcal |
328kcal
バナナ 34kcal キウイフルーツ 16kcal 茹でブロッコリー 10kcal ゆで卵 76kcal コーヒー 18kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal りんご 27kcal ジャムトースト ヤマザキ 超芳醇 湯捏仕込み 袋６枚 89kcal |
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| 10時 |
111kcal
インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal バナナ 34kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal |
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| 11時 |
490kcal
ハウス ピュアイン ブルーベリーソフトクッキー 箱４５ｇ 177kcal ハウス ピュア・イン りんごのソフトクッキー 箱 54kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal オリーブとマッシュルームとソーセージのピザ 241kcal |
341kcal
バナナ 34kcal 茹でブロッコリー 10kcal ゆで卵 76kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g 58kcal コープピュアウォーター 0kcal ジャムトースト ヤマザキ 超芳醇 湯捏仕込み 袋６枚 89kcal いちご 56kcal インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal |
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| 12時 |
189kcal
おにぎり（こんぶ）海苔なし 189kcal |
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| 13時 |
801kcal
鍋焼きうどん 264kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal おにぎり 537kcal |
854kcal
和風ハンバーグとひじきコロッケとミニ春巻き 594kcal ライ麦パン 243kcal もやしスープ 16kcal |
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| 14時 |
703kcal
トンカツ（ひれ） 74kcal 加ト吉 鮮直送えびフライ６尾入 袋２５ｇ×６ 69kcal チキン南蛮 194kcal キャベツの千切り 55kcal 味噌汁（しじみ） 29kcal 野沢菜漬け 7kcal ご飯 252kcal おでん（大根） 21kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal 煎茶（湯飲み茶碗） 2kcal |
510kcal
かけうどん 238kcal 小天丼(えび1尾･ナス0.4個分･かぼちゃ0.4個分) 273kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
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| 15時 |
1,139kcal
ハンバーグとウィンナーとから揚げ2個 525kcal ご飯 168kcal コンソメスープ 13kcal チョコレートケーキ 334kcal アイスキャラメルマキアート（ショートサイズ） 48kcal カフェラテ（ショートサイズ） 48kcal アイスティー 2kcal |
258kcal
アイスクリーム（ストロベリー） 258kcal |
421kcal
鶏まいたけの炊き込みご飯 268kcal カラスカレイの煮付け 80g 152kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
657kcal
アイスコーヒー 18kcal めんたいこスパゲッティ 208kcal ステーキ オニオンソース（牛ひれ） 198kcal キャベツ 結球葉 生 14kcal 生ハムと生野菜サニーレタスのガーリックソースピザ(チーズなし) 218kcal |
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| 16時 |
474kcal
アメリカンコーヒー（ショートサイズ） 21kcal ティラミスチョコレートパフェ 453kcal |
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| 17時 |
218kcal
ファミリーマート 肉まん 西日本 218kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
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| 18時 |
780kcal
味の素 ギョーザ 袋２１ｇ×１２ 80kcal おにぎり（たらこ） 189kcal ニチレイ 大人の焼おにぎり じゃこと青じそ入り 袋８０ｇ×３ 136kcal 焼きとり（塩）・もも 80kcal 明星 バリカタ細麺 しょうゆ豚骨 カップ６５ｇ 295kcal |
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| 19時 |
665kcal
にぎり寿司（生サーモン） １貫 97kcal にぎり寿司（えび） 89kcal ねぎとろ巻き 74kcal にぎり寿司（まぐろ） 92kcal にぎり寿司（いか） 72kcal にぎり寿司（はまち） 132kcal にぎり寿司（卵焼き） 108kcal ほうじ茶 0kcal |
426kcal
ささみの大葉フリッター 202kcal 生野菜サラダ(水菜入り) 25kcal マヨポン酢ソース マヨネーズ コクうま カロリー55％カットで 31kcal ご飯 168kcal |
587kcal
鶏まいたけの炊き込みご飯 215kcal ほうれん草のおひたし 33kcal 鍋焼き力うどん 339kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
286kcal
鶏ミンチ豆腐団子と和野菜の鍋 286kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
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| 20時 |
431kcal
鍋(白菜と豚肉と他〆うどん200g) 431kcal |
223kcal
シャトレーゼ スイーツカップアイスストロベリーチーズケーキ カップ１個 223kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
