1日中座ってる男が体脂肪率13%を目指す。
脂質を極力控え、高たんぱく質中心の食生活を実践中。
栄養診断
ににさんを2010年5月27日から2010年6月2日の期間で判定しています。
からだ判定（公開する）
| 平均年齢 | 29.0歳 |
|---|---|
| 性別 | 男 |
| 身長 | 167.00cm |
| 平均体重 | 58.3kg |
| 平均体脂肪率 | 16.8% |
| 目標体重 | 59.00kg |
| 目標体脂肪率 | 13.00% |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| BMI値 | 20.9 |
| 基礎代謝 | 1,399kcal |
| エネルギー推奨量 | 2,099kcal |
| エネルギー摂取目標量 | 2,366kcal |
| 平均摂取カロリー | 0kcal |
| エネルギー消費目標量 | 2,099kcal |
| 平均消費カロリー | 2,099kcal |
判定
体格
ににさんの体型は
普通
です。
標準体重は61.4kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。
| 肥満 | 69.7kg以上 |
|---|---|
| 太りぎみ | 69.7kg未満〜66.9kg |
| ふつう | 66.9kg未満〜55.8kg |
| やせぎみ | 55.8kg未満〜51.6kg |
| やせ | 51.6kg未満 |
エネルギー（カロリー）
ににさんの平均摂取エネルギー（カロリー）量は 少なすぎ です。
ににさんの平均消費エネルギー（カロリー）量は 目標通り です。
栄養バランス
- 栄養素の摂取状況
-
PFCバランス-
判定
栄養素の摂取状況
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
PFCバランス
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
アルコール診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
塩分診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
※「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」を基準としています。
※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
※※※摂取エネルギー（カロリー）および消費エネルギー（カロリー）は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。
※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
※※※摂取エネルギー（カロリー）および消費エネルギー（カロリー）は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。
