2010年8月
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688kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,642kcal
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375kcal |
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578kcal |
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2kcal |
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栄養バランスチェックノート☆
ぼちぼち
2010年9月9日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 15時 | 46.70kg | 24.40% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計511kcal
| 15時 | 筋力トレーニング（ダンベル） | 20分 | 162kcal |  |
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| 15時 | 筋力トレーニング（バーベル） | 25分 | 153kcal | |
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| 16時 | ヨガ | 60分 | 76kcal | |
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| 17時 | ジョギング（160m／分） | 20分 | 120kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| ｽｸｰﾙ |
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日記 （全員に公開中）
9月9日の日記
すこし明るくなってから寝たので、今日はお昼までぐっすり・・・
涼しくなって過ごしやすくなりました。
今日のトレーニングはなんだか身体が重く感じられ、ランニングがきつかったな。
体脂肪もなかなか減りません。
（投稿日時：2010年9月9日 23:42）
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