| 6時 | 52.20kg | 10.20% |
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摂取：計1,729kcal
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0kcal |
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0kcal |
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530kcal |
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0kcal |
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689kcal |
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0kcal |
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396kcal |
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114kcal |
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栄養素の摂取状況
消費：計352kcal
| 8時 | 歩く（屋内） | 360分 | 352kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません| お酒 |
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寝たね・・・、眠れたね。こんな日に限ってまだまだ眠たいよ。朝からハイテンポな１日になりそうな予感・・・。
あれ？ 雨だよ！ しかも台風！！ 久々の現場の日にピンポイントで台風だよ。本当、イベント目白押し。まぁ、自分の言い訳に台風を利用しちまったけどね。
今日は、食事的には不摂生・・・、食べまくるつもりが、いつもの癖で意外と気を使ってしまう・・・悲しい性やねぇ・・・、でも、塩分はマックス越えだな。
けっこう鍛えてるつもりになっていた筋力も、常人のそれに比べるとまだまだ劣りまくってる事が判明・・・。どんだけ貧弱なんだね、俺は・・・。
アルコールもそぞろに寝ることにしたよ。お疲れさまでした！ 俺。
（投稿日時：2010年9月9日 12:00）
cheapblueさん
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
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cheapblueさんの状態
| 身長 | 167.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 51.60kg (2012/2/8 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
14.30% (2012/2/8 6時) |
| 目標体重 | 55.00kg |
| 目標体脂肪率 | 10.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
1,993kcal
(+267kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,726kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 4時 |
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2010年8月
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