cheapblueさんの『不摂生的食事制限』1日のイースマ☆ノート

不摂生的食事制限

2010年9月8日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 52.20kg 10.20%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計352kcal

8時 歩く(屋内) 360分 352kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

お酒
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日記 (全員に公開中)

9月8日の日記

寝たね・・・、眠れたね。こんな日に限ってまだまだ眠たいよ。朝からハイテンポな1日になりそうな予感・・・。
あれ? 雨だよ! しかも台風!! 久々の現場の日にピンポイントで台風だよ。本当、イベント目白押し。まぁ、自分の言い訳に台風を利用しちまったけどね。
今日は、食事的には不摂生・・・、食べまくるつもりが、いつもの癖で意外と気を使ってしまう・・・悲しい性やねぇ・・・、でも、塩分はマックス越えだな。
けっこう鍛えてるつもりになっていた筋力も、常人のそれに比べるとまだまだ劣りまくってる事が判明・・・。どんだけ貧弱なんだね、俺は・・・。
アルコールもそぞろに寝ることにしたよ。お疲れさまでした! 俺。

(投稿日時:2010年9月9日 12:00)   

 
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cheapblueさんの状態

身長 167.00cm
最新の体重 51.60kg
(2012/2/8 6時)
最新の体脂肪率 14.30%
(2012/2/8 6時)
目標体重 55.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,993kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,726kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 4時

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