2010年7月
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食事 （全員に公開中）
摂取：計2,323kcal
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684kcal |
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628kcal |
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1,012kcal |
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不摂生的食事制限
2010年8月28日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 52.00kg | 11.80% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計255kcal
| 11時 | ダンス（ディスコ、フォークなど） | 30分 | 101kcal |  |
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| 14時 | ウォーキング（95m/分） | 40分 | 113kcal | |
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| 19時 | ダンス（ディスコ、フォークなど） | 5分 | 17kcal | |
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| 19時 | 柔軟体操 | 10分 | 24kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| お酒 |
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日記 （全員に公開中）
8月28日の日記
すっかりエアコン生活も板についてきてしまった。消す気がおきない。飲み明けとしては短めな睡眠時間だけど、こんなものなのかな？ 精神的にも、安定してきた気がする。
今日明日、軽く仕事でもって思ったけどやっぱやめちゃおっかなぁ・・・。せっかく趣味となった食事制限のデータ入力も滞ってるし、そろそろ台本も考えなきゃ出し・・・先行きを考えると・・・。
運動もちょっとやる気が出てきたけど、暑いからアルコールも飲む気満々になっちゃって。夜になるにつれて調子も出てきちゃって・・・。
いけない・・・いけないって思いながら、つい・・・つい・・・
（投稿日時：2010年8月29日 20:31）
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