ウー爺さんの『ウー爺の脱メタボ日記』1日のイースマ☆ノート

ウー爺の脱メタボ日記

毎日の積み重ね...なのだ

2010年6月22日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

5時 72.70kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計404kcal

6時 ウォーキング(95m/分) 60分 225kcal
13時 歩く(71m/分) 50分 112kcal
18時 歩く(71m/分) 30分 67kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数 22,114歩/目標:15,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

アレ
--
 

日記 (全員に公開中)

ウー爺の6月22日の日記

ここ数日、運気は低迷、最悪期...
ジョギング中にすっころぶは、歯のかぶせが取れてしまうは...
仕事も思うように進まなかったり...

でも、これは、事態が好転・爆発するために必要な期間であり、必要な手順なのだと思うように。
そう思えて、気分が楽になりました。
今この時点から、また考えていけばいいって。

そう考えれば、目の前が開けてきました!!

これも、脱メタボの生活から学び、実際に感じ取ったこと!!!
脱メタボ生活も、うまくいくときだけじゃない、時には心が折れる時もある。
食べたくなくても、食べなければならない時もあるし、無性に食べたくなる時もある。
それでも、それで終わりじゃない!
そこから、立て直して、持ち直して、元に戻して、やり直して、継続し続けてきた。
それと同じ!!

さぁ、今日もエンジョイしなくっちゃ!!





(投稿日時:2010年6月22日 05:51)   

 
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ウー爺さんの状態

身長 168.00cm
最新の体重 76.40kg
(2012/2/8 6時)
最新の体脂肪率 11.50%
(2010/9/20 5時)
目標体重 75.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,995kcal
(-357kcal)
エネルギー消費目標量 2,708kcal
(+357kcal)
1日の目標歩数 15000 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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