2010年5月
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154kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,203kcal
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154kcal |
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162kcal |
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6kcal |
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627kcal |
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101kcal |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
2010年6月22日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 72.70kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計404kcal
| 6時 | ウォーキング（95m/分） | 60分 | 225kcal |  |
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| 13時 | 歩く（71m/分） | 50分 | 112kcal | |
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| 18時 | 歩く（71m/分） | 30分 | 67kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 22,114歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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日記 （全員に公開中）
ウー爺の6月22日の日記
ここ数日、運気は低迷、最悪期．．．
ジョギング中にすっころぶは、歯のかぶせが取れてしまうは．．．
仕事も思うように進まなかったり．．．
でも、これは、事態が好転・爆発するために必要な期間であり、必要な手順なのだと思うように。
そう思えて、気分が楽になりました。
今この時点から、また考えていけばいいって。
そう考えれば、目の前が開けてきました！！
これも、脱メタボの生活から学び、実際に感じ取ったこと！！！
脱メタボ生活も、うまくいくときだけじゃない、時には心が折れる時もある。
食べたくなくても、食べなければならない時もあるし、無性に食べたくなる時もある。
それでも、それで終わりじゃない！
そこから、立て直して、持ち直して、元に戻して、やり直して、継続し続けてきた。
それと同じ！！
さぁ、今日もエンジョイしなくっちゃ！！
（投稿日時：2010年6月22日 05:51）
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