2010年5月
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476kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,696kcal
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460kcal |
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613kcal |
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147kcal |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
2010年6月20日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 72.80kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計574kcal
| 6時 | ジョギング（160m／分） | 20分 | 182kcal |  |
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| 6時 | ジョギング（軽い）（120m／分) | 40分 | 257kcal | |
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| 18時 | 歩く（71m/分） | 60分 | 135kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 18,740歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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日記 （全員に公開中）
ウー爺の6月20日の日記
昨晩のサッカーのオランダ戦。
惜敗でした。
第三戦は、デンマーク戦。
引き分けでも、決勝トーナメント進出ということで、大いに期待できますね。
また、盛り上がるでしょう。
ちょうど、出張時だな．．．
朝早め目に起きて、試合の終了時は、TVで応援できそうだ。
今朝のジョギングで、久しぶりにすっ転んでしまった。
手のひらと右ひざの3か所を擦りむいた。
こんなときもあります．．．
これから、朝早く、息子のドッヂボールの大会の引率と観戦のためおでかけ。
娘は、期末テスト対策で勉強だとか．．．
我が家の休日も年々、日に日に変わってきています。
これを子供の成長の証と喜んで、朝の支度をしています。
（投稿日時：2010年6月20日 06:39）
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