2010年5月
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416kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,607kcal
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244kcal |
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171kcal |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
2010年6月19日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 72.40kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計589kcal
| 7時 | ジョギング（160m／分） | 50分 | 454kcal |  |
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| 15時 | 歩く（71m/分） | 60分 | 135kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 19,492歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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日記 （全員に公開中）
ウー爺の6月19日の日記
昨晩は、少しお酒をいただきました。
今朝は、目覚め良し。でも天気悪し。
傘さして、散歩がてらウォーキングしてこようかなと思います。
６月も後半戦。
頑張らねば．．．
体重も下降傾向。
無理せず、下降傾向を楽しんでます。
ワールドカップ日本は今晩オランダ戦ですね。
見やすい時間ですから、大盛り上がりするでしょう。
そして、まぐれでもいいのでいい結果がほしいなぁ。
引き分けでも十分なんだけど、厳しい試合になるでしょうね。
今日もエンジョイで頑張りましょう！
（投稿日時：2010年6月19日 06:18）
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