2010年2月
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164kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,247kcal
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166kcal |
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35kcal |
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101kcal |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
2010年3月29日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 74.60kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計570kcal
| 8時 | ウォーキング（95m/分） | 60分 | 228kcal |  |
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| 12時 | ウォーキング（95m/分） | 30分 | 114kcal | |
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| 15時 | ウォーキング（95m/分） | 30分 | 114kcal | |
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| 16時 | ウォーキング（95m/分） | 30分 | 114kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 27,861歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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| ◎ |
日記 （全員に公開中）
ウー爺の3月29日の日記
今朝は、目覚ましに起こされ、少しこのままでいたいなぁと思う朝。
こんな朝は、疲れがちゃんと取れている証拠でもあります。
起き上がって、準備をしていく中で、すっきり感を感じ気持ちいい朝を迎えました。
昨日、走って、歩いて、家族で花見して、買い物して、一人で銭湯行って、コーヒー飲んで、娘の卒業式のビデオ見て、そして早寝。
銭湯も一人で長湯できたので、疲れが吹き飛び、その後のコーヒータイムも至福の時間。
まさに、これが休日！ と思えるような過ごし方が出来ました。
さぁ、３月と４月の交代の週。
気合が入ります！！
では、行ってきます！
（投稿日時：2010年3月29日 06:20）
コメント
2件のコメント
紅の豚さん
2010年3月29日 10:07
おはようございます。
気合入ってますね^^！
楽しいお休みを過ごさて♪
花見は綺麗でしたでしょうね♪
充電完了！今週も頑張れますね。
お仕事行ってらっしゃいませ～！
ウー爺さん
2010年3月29日 12:09
紅の豚さん＞
コメントありがとうございます。
まだ、５分咲きでしたが、楽しめました。
おでんに、焼き鳥に、じゃがバター．．．
屋台三昧に満足です。