2010年2月
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392kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計2,154kcal
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455kcal |
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201kcal |
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208kcal |
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173kcal |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
2010年3月20日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 73.50kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計692kcal
| 8時 | ジョギング（160m／分） | 40分 | 366kcal |  |
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| 8時 | ジョギング（軽い）（120m／分) | 40分 | 258kcal | |
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| 18時 | 歩く（71m/分） | 30分 | 68kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 14,639歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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日記 （全員に公開中）
ウー爺の3月20日の日記
昨日は、久しぶりに仕事で夜の食事つきのミーティング。
カフェと言いながら、果実酒（サングリア？）を飲みながらの打ち合わせでした。
出張帰りということもあってか、普段あまりしないことをしてか、昨日はぐっすりと眠れました。
というより、久しぶりに、起きたくないという状況。
それでも、５分で起き上がりましたけどね。
久しぶりですね。もっと、寝ていたいと思ったのは。
寝ていても良かったんでしょうが、よく寝たという感触もあったのである意味諦めました。
おかげで？ 今朝も気持ちいい！
これから、ジョギングしてきますが、ゆったりペースで朝の雰囲気を感じながら走ってこようかな。
さぁ、3連休です。
うまくバランスとって、楽しもうっと。
（投稿日時：2010年3月20日 06:20）
コメント
2件のコメント
紅の豚さん
2010年3月20日 8:23
おはようございます！
ゆっくりとお休みになられたご様子^^
寝起きも快調やし！
朝のJYOGも爽快にこなされたみたいで！
良いスタートですね♪
お休みを満喫して下さい。
日ごろお仕事頑張ってはるんですもの(* ^ーﾟ)ﾉでは~
ウー爺さん
2010年3月20日 8:30
紅の豚さん＞
コメントありがとうございます。
今、ジョグから帰ってきました。
気持ちいい！！ いつもより、長く走ってきました。
休みを楽しもう！！っと。