2010年2月
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33kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,688kcal
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170kcal |
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206kcal |
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0kcal |
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658kcal |
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621kcal |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
2010年3月17日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 73.40kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計606kcal
| 7時 | ウォーキング（95m/分） | 50分 | 188kcal |  |
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| 7時 | 歩く（71m/分） | 10分 | 23kcal | |
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| 12時 | ウォーキング（95m/分） | 75分 | 282kcal | |
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| 18時 | 歩く（71m/分） | 20分 | 45kcal | |
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| 19時 | 歩く（71m/分） | 30分 | 68kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 25,239歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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日記 （全員に公開中）
ウー爺の3月17日の日記
昨日は、いろんなことを感じた日でもありました。
厳しい現状や明るい将来、それでも不安な感情に、不安定な現状。
全てを受け切れているかどうかは分かりませんが、逃げることなく一歩一歩歩むだけです。
体重のほうも、新しいペースが定着してきました。
月曜から水曜までで、身体を絞る。
木曜、金曜は、通常。絞り加減もやや緩め。
土曜、日曜は、普通に過ごす。
だから、体重も水曜日が、一番下で月曜日がMAX．．．
平日モードでは、絞る気持ちがあるので、我慢すことも楽しい。
その分、土日は絞らなくていいというルールなので普通に過ごせる。美味しいものもたくさんではありませんが、食べられます。
このペース。なかなか、楽しいです。
体重は、一時期よりも増えましたが、身体のラインは保っている。
運動も、月曜から水曜は、ウォーキング中心。
木曜から日曜は、早朝ジョギング。
食と運動のバランスもいいでしょ．．．
（投稿日時：2010年3月17日 06:03）
コメント
2件のコメント
紅の豚さん
2010年3月17日 8:29
ウー爺さん、おはようございます。
素晴らしい！
の一言です。
私も頑張ろう。
うまい棒は美味しいですよね♪笑。
今日も元気に過ごしましょう！お仕事行ってらっしゃい～（・ω´・。）ノ
ウー爺さん
2010年3月17日 19:16
紅の豚さん＞
コメントありがとうございます。
お褒め頂きありがとうございます。
今日もがんばりました！！
明日も．．．