毎日の積み重ね...なのだ
| 6時 | 74.90kg | ---% |
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摂取：計1,061kcal
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164kcal |
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94kcal |
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94kcal |
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2kcal |
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125kcal |
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466kcal |
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|---|
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117kcal |
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栄養素の摂取状況
消費：計445kcal
| 8時 | ウォーキング（95m/分） | 60分 | 228kcal |  |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 9時 | ウォーキング（95m/分） | 25分 | 95kcal | |
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| 13時 | ウォーキング（95m/分） | 20分 | 76kcal | |
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| 17時 | 歩く（71m/分） | 20分 | 46kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 21,111歩／目標：15,000歩 |
|---|
| アレ |
|---|
| ◎ |
さぁ、今週のスタートです。
私の場合は、週はやはり月曜始まりという気がしています。
昨日は、早く就寝しましたが、あっという間に眠りに落ち、朝もスパッと起きれました。
こんな日は、気持ちがいい！！
いいスタートが切れそうです。
さぁ、元気に、力いっぱい、頑張りまっしょい！！
（投稿日時：2010年3月15日 06:21）
ウー爺さん
継続、維持のため
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
ウー爺さんの状態
| 身長 | 168.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 76.40kg (2012/2/8 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
11.50% (2010/9/20 5時) |
| 目標体重 | 75.00kg |
| 目標体脂肪率 | --- |
| 体重調整ペース | おすすめペース（速め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動 |
| エネルギー摂取目標量 |
1,995kcal
(-357kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,708kcal
(+357kcal) |
| 1日の目標歩数 | 15000 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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2010年2月
コメント
2件のコメント
紅の豚さん
2010年3月15日 8:13
おはようございます！
目覚めすっきり爽やかに♪ですね♪
いいスタートの始まり～それは最高にHAPPYですよね～
お互いに元気に楽しく頑張りましょ・ましょ！
お仕事行ってらっしゃいませ！
ウー爺さん
2010年3月15日 13:23
紅の豚さん＞
コメントありがとうございます。
楽しくが一番ですね。
楽しまなくっちゃ...
いってきます！！