2010年2月
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399kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,590kcal
飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年3月13日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計804kcal
| 18時 | tarbo Jam(基礎運動・燃焼運動) | 36分 | 290kcal |  |
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| 18時 | tarbo Jam(ダンベル筋力運動・マット運動) | 40分 | 514kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 939歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | ↑ | × | ● |
日記 （全員に公開中）
小雨フル。
まだまだ、こちらはお水取りが終わるまで寒の戻りがあります。
今朝も小雨がパラついて、少々肌寒かった～！
お布団が恋しかったのでつぃつぃ深寝してしまいました。
あ、寝坊です！(笑)
でもよくよく考えたら今日は土曜日で、
家族全員(旦那は除く)寝てましたから
私が一番早起き⊂[ -д-]⊃＜ｾｰﾌ!!!
遅めの朝食を食べた後、歩こうと思っていたんですが
まだ小雨がパラついて、風が冷たかったので
今日は車で買い物や接骨院へ出かけて帰宅しました。
なので～夕方からｴｸｻｻｲｽﾞと筋トレ70分をし、汗しました。
晩御飯後の今。
ちょうど、
お腹が満たされたのと
運動の心地いい疲労感とで
また
また
ﾈﾑｲ...(〃ｐД-)。O○
小雨フルとなんだか体内時計が...ズレル？感じがします。
やはり歩くのが好きなんやなぁ～
（投稿日時：2010年3月13日 20:47）
コメント
2件のコメント
ウー爺さん
2010年3月14日 6:35
おはようございます。
私の場合、小雨は、自分を試してくれるチャンスだと思ってます。
ジョギングやウォーキングをするのか、しないのか、したいのか、やめたいのかを把握できる絶好の機会！
無理しないことを前提に、考えます．．．
紅の豚さんは、エクササイズ＋筋トレ70分は立派ですね．．．
前向きな思考に、頭が下がります．．．
私も負けじとこれから早朝ジョギングしてきます！
紅の豚さん
2010年3月14日 9:13
ウー爺さん^^おはようございます。
発想と転換ですね。
いかに自分がやりやすいように持っていくかって大事ですよね...
そっか～無理をしない！
これも継続するコツですね♪
つい真面目過ぎて自分を追い込む傾向があるので、
いいコメントを頂きました！ありがとうございます。
今日はよい天気です♪
私も歩いてきます！＾＾！