決めたらからには、続けるのみ！
| 7時 | 99.40kg | ---% | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 23時 | 99.40kg | ---% |
摂取：計1,270kcal
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0kcal |
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302kcal |
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0kcal |
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16kcal |
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41kcal |
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177kcal |
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53kcal |
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129kcal |
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栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
今日は全体的にカロリー低め。
ぐずきりでも食べてみようか。
→柿の種に変更。
あとはソーダ水でも飲みながら、おやすみです。
→ゆず茶に変更。
（投稿日時：2010年3月11日 22:26）
wushilanganさん
この世の中で唯一自分の思い通りになるのは自分の体（=体重調整）だけ、と岡田斗司夫さんは言われており、以前1度レコーディングダイエットで理想体重を達成するも・・・ この1年の好き勝手な食生活で、またパンダならず、豚のように肥えてしまった、よってここで再起を決心！！
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
wushilanganさんの状態
| 身長 | 182.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 84.10kg (2010/8/23 22時) |
| 最新の体脂肪率 |
16.70% (2010/8/23 22時) |
| 目標体重 | 79.00kg |
| 目標体脂肪率 | --- |
| 体重調整ペース |
目標達成日を指定
(2010年9月30日) |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,676kcal
(-1,360kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
3,376kcal
(+340kcal) |
| 1日の目標歩数 | 10000 歩 |
| 身体活動レベル | 普通(1.75) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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2010年2月
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