2010年2月
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243kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,326kcal
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605kcal |
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478kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年3月8日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計1,577kcal
| 11時 | ウォーキング | 124分 | 675kcal |  |
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| 13時 | 荷物 | 40分 | 218kcal | |
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| 17時 | tarbo Jam(燃焼運動) | 20分 | 163kcal | |
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| 18時 | tarbo Jam(ダンベル筋力運動･マットダンベル運動) | 40分 | 521kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 9,165歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
引き締め。
うちの旦那はんは土曜、日曜の夜勤がお休みだったので、
3日続きの土、日、月と家族全員で朝寝をしました。
(A^ω^;)笑。
ちょいと遅い月曜日の始まり。
順調よく^^;増え続けた体重も一旦ストップし、
恐る恐るの測定後に朝食を頂きながら
｢うーん。正直増えすぎた体重は脅威である！｣と
一人で (((´･ω･`)ｶｯｸﾝ…と独り言を呟いていたら、
娘が！
｢ここまで{ウン}㎏よく痩せたよね～考えたら凄いことやねぇ～｣と
さりげなく言ってくれた。
そうだ！
そうだ！頑張ってる。私。
このところ下向きだった気持ちも少し和らいだ。
そしてｸﾞｰﾀﾗ寝のおかげで体が鈍ってしまったようだ！
娘と歩いて接骨院へ出かける。
(oﾟωﾟo)ぉおお♪
先月から研修に出ていたお気に入りの先生が帰ってきていた♪
嬉しいっ♪
私と揉み相性が合うから同じ料金なのにお得感が倍増なのだ！
その先生は元柔道選手で、去年怪我で引退後に
体重を40㌔絞って、まわりのお客さんや先生仲間に注目の的状態。
私はその先生を応援しているし、
その先生も私を応援してくれている。
云わば痩せよう~仲間。
先生には目的があるので(柔道軽量クラスに復帰)とても意思が固い。
そんな姿をまた見られるというのも
自分自身の励みになる。
何か、気持ちが引き締まった感じかする。
競らなくても、歩みが遅くとも、自分道。
これで行こう！
今日も明日もあるんやから！
（投稿日時：2010年3月8日 20:31）
コメント
2件のコメント
ウー爺さん
2010年3月9日 6:32
おはようございます！
気分の建て直しですね。
その心の動きが文面から伝わってきます。
ウンウン．．．
頑張れ！！
周りにいつも一緒にいてくださる家族の目が．．．
いい刺激ですよね。
私も家族の目や言葉で、刺激を受けて継続力につながっています。
一人では、継続はつらすぎますから．．．
今日も元気に頑張りまっしょい！！
紅の豚さん
2010年3月9日 9:01
ウー爺さん^^おはようございます！
何気ない気遣いは嬉しいですね。
家族や周りの人からの気持ちは凄く大事にして有難く受け止めよう～って
思います。
一人では、継続はつらい！ほんまそう思います。
切り替え完了♪(★＾ω＾)★
今日も元気はつらつで頑張りまーす♪