紅の豚さんの『飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪』1日のイースマ☆ノート

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紅の豚さんのイースマ☆ノート
1日のイースマ☆ノート

飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪

気楽にやれれば....先ずは継続。

2010年3月6日の記録

2010年2月 2010年3月 2010年4月

体重・体脂肪（非公開）

食事（全員に公開中）

摂取：計1,801kcal

10時

115kcal

	ケロッグ　スペシャルＫ　シリアルビスケット　クリスプ　レッドベリー　袋２３ｇ 97kcal		インスタントコーヒー(ミルクのみ) 18kcal

14時

497kcal

	さわらの西京焼き 53kcal		あじの南蛮漬け 27kcal
	肉野菜炒め 39kcal		筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 42kcal
	チキンと野菜のグリル 17kcal		ごぼうの天ぷら 37kcal
	オニオンスライス 19kcal		グリーンサラダ 3kcal
	西洋かぼちゃ果実ゆで 19kcal		高菜チャーハン 80kcal
	白玉あずき 41kcal		カスタードプリン 29kcal
	チョコレートケーキ 91kcal		アイスティー 2kcal

16時

459kcal

	チョコレートパフェ 459kcal

20時

730kcal

	鍋焼きうどん 275kcal		だし巻き卵 150kcal
	ご飯　海苔佃煮と鮭フレーク添え 305kcal

栄養素の摂取状況

運動（全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません

歩数	3,490歩／目標：4,000歩

イースマ☆マーク（全員に公開中）

体調	気分	運動	誘惑	排便	水
○	♪	★	↑	◎	●

日記（全員に公開中）

d┤｀･ェ･´ ├o ぐι╋″

運動不足のうえに、
甘いもののつけが.....

ぅーん。

3㌔増

これはいけません。
（投稿日時：2010年3月7日 11:23）

2件のコメント

ウー爺さん

2010年3月7日 13:11

こんにちは！

3kg増は、きついですね（笑）
幸せな時間は、体重も増加傾向ですから、仕方ないところもあるでしょう（笑）

過去は過去。
いつでもリスタートできますよ！

今、スタートしなくてもいいんじゃないかな。
リスタートするときがくれば、そのときまた気分を入れ替えて．．．
今は、そんな時期かも！？

紅の豚さん

2010年3月7日 19:05

ウー爺さん、こんばんは！

ハハハ... (((´･ω･`)
戻すしんどさは解っているのに~ついつい。
食べる執着は尽きないなぁ～と思い知りました！

いつでもスタート出来る！そうですね！
そうですよね！あせらないように^^;追い詰めないようにして、
また
亀のように地道にやっていこう～ぅんぅんそうします。