2010年2月
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170kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,270kcal
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229kcal |
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199kcal |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
2010年3月5日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 74.30kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計545kcal
| 7時 | ウォーキング（95m/分） | 45分 | 170kcal |  |
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| 7時 | 歩く（71m/分） | 15分 | 34kcal | |
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| 11時 | ウォーキング（95m/分） | 70分 | 265kcal | |
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| 21時 | ウォーキング（95m/分） | 20分 | 76kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 23,828歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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日記 （全員に公開中）
ウー爺の3月5日の日記
今日は、大阪日帰り出張。
６時代の新幹線にのるべく、少し早起き。
雨が上がっているので、歩いて品川駅まで1時間歩きます。
雨さえなければ、早起きしてのウォーキングも生活の一部になりました。
歩きながら、いろいろなことを考えられる時間が貴重です。
夕方、帰京して一仕事。
そして、夜は、珍しくお客様と2人でお酒の席を用意しました。
日本酒を飲みにいこうと思って、築地の小さなお店を予約。
楽しいお酒になるよう、今日も精一杯頑張りまっせ！！
明日は、休みだぁ．．．
（投稿日時：2010年3月5日 05:26）
コメント
2件のコメント
紅の豚さん
2010年3月5日 18:32
こんばんは～！
今日もお仕事ご苦労様です(｀･ω･´)ゞ♪
こちら今朝は霧雨でしたが、昼前にはあがっていましたね。
毎日の運動をやりくりをうまくされているな～って、
いつも日記を拝見して思います。私も見習わないと~って気合が入ります。
今夜は春の一献をお楽しみくださいね♪
(◆*´∀｀Ｐ゜＋。では。＋゜q´∀｀*◆)
ウー爺さん
2010年3月5日 21:03
紅の豚さん
コメントありがとうございます。
今，酒宴から帰宅するところです。
リフレッシュできました。
また、来週から頑張れます。
お互い頑張りましょう、