Markさんの『 ↓Esmart☆note　↓Record ↓Diagnosis ↓Diary ↓Dietary calendar』1日のイースマ☆ノート

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2010年3月1日の記録

2010年2月 2010年3月 2010年4月

体重・体脂肪（非公開）

体重・体脂肪はありません

食事（全員に公開中）

摂取：計2,135kcal

10時

513kcal

	Ｐａｓｃｏ　超熟　食パン　袋６枚 158kcal		ハム（ロース） 118kcal
	バナナ 86kcal		コーヒー 76kcal
	鶏卵全卵生 76kcal

13時

662kcal

	グリーンサラダ 132kcal		ハンバーグ 360kcal
	カゴメ　トマトケチャップ　袋１８０ｇ 12kcal		Ｐａｓｃｏ　超熟　食パン　袋６枚 158kcal

19時

689kcal

	海鮮丼(特上) 649kcal		味噌汁（豆腐とみつばと麩の赤だし） 40kcal

23時

265kcal

	梅にんにく(5ヶ) 111kcal		アサヒ　ポイントゼロ　缶３５０ｍｌ 154kcal

23時

6kcal

	DHC マルチビタミン 3kcal		大塚製薬　ネイチャーメイド　マルチミネラル　ボトル５０粒 3kcal

栄養素の摂取状況

運動（全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません歩数はありません

イースマ☆マーク（全員に公開中）

イースマ☆マークはありません

日記（全員に公開中）

日記はありません

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2010年3月1日の記録

体重・体脂肪 （非公開）

食事 （全員に公開中）

運動 （全員に公開中）

イースマ☆マーク （全員に公開中）

日記 （全員に公開中）

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