2010年1月
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417kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,641kcal
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260kcal |
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256kcal |
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18kcal |
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691kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年2月26日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計868kcal
| 10時 | 歩く | 21分 | 50kcal |  |
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| 17時 | tarbo Jam(基礎運動・燃焼運動) | 37分 | 300kcal | |
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| 18時 | tarbo Jam(ダンベル筋力運動・マットダンベル＆エクササイズ運動) | 40分 | 518kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 1,423歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
久しぶり。
近頃は、ウォーキングをする時間がめっぽう増えて
体力も上がって、代謝も良好な生活を楽しんでいました。
第二次モードに突入後も
時間を調整してでも散策ウォーキングするのが好きな私。
今朝は雨。明日もたぶん雨。
今日はたまたま婦人部役員会が午前中にあった為、
支部長さんのお宅にお邪魔させて貰い、会合をすることになった。
自宅から、往復で15分くらいの距離で、言わば目と鼻の先にある
それでも歩けるし、なにせお宅に着くまでには
根性坂(と、名づけている、笑)約60度以上ある坂を息上げながら5分かけて上るとﾌｩｰ(｀･ω･´) ー3と一呼吸した後に坂上からを見る景色がとても綺麗で大好きだ♪
午後は別に何の予定も入ってなく
お義母さんもショートステイのお泊りに出かけたので、
久しぶりの空白の時間を娘と家でのんびりお茶を飲みながら
過ごした。
こんな時間も良いなぁ～と~~■P o(´・∀・｀ )のんびりtime☆を楽しんだ♪
で、
これから娘のお産前後の予定もあるし、
今までは娘のサポートのおかげで介護のほうもスムーズで外にもウォーキングしに出かけられたけれども
正産期(10ヶ月)に入ってお産して帰宅してきたら
そちらのサポートを今度は私がする予定なので、
暫くは散策ウォーキングしに出かけらなくなる。
そうなると、それにかわる消費運動を何にしようか？と考えもしたけど
やはり、今までのダンベル運動やエクササイズが一番家にいてし易いなぁ～と
いう事になった。
まだ、娘も9ヶ月と7日なので｢まだ3週間はあるし、長距離以外は歩きたい｣と
言うので娘の体調を見ながら歩こうとは思っている....。
今日は雨なので足元も悪いので
歩かずに家で筋トレをﾒﾁｬﾒﾁｬ久しぶりにしてみた。
ぅうう～きつい！
でも体全体から汗が吹き出る感じがとても気持ち良かった♪
明日は少々筋肉の張りが出るだろう。
それはそれで久しぶりの達成感があって楽しい♪
（投稿日時：2010年2月26日 21:17）
コメント
4件のコメント
ニシにょろさん
2010年2月27日 0:36
こんばんはー。
今日、私も久々に筋トレ（というかトレーシーメソッド）をしましたよ。
久々だったので、一番軽いコースにしたのですが、
すでになんとなく筋肉の張りを感じますね。
でも、体をしっかり動かすのって気持ちいい！です。
紅の豚さん
2010年2月27日 9:54
ニシにょろさん^^おはようございます。
(oﾟωﾟo)ぉ♪
久しぶりやと、筋肉が張りますね～！
今朝それを実感して(笑)おります(^ー^* )
トレーシーさんの筋トレはハードですよね！
マドンナもやってはったくらいやから~
こうして筋トレをして筋肉を意識して動かすようになって
運動の楽しさを味わうと今度もやろうかなぁ～ってなりますね♪
ウー爺さん
2010年2月27日 18:35
こんばんは！
のんびりタイム！ いいですよね、
楽しめましたか？
違うステージもいいモンですよね。
春も近いし、気分転換にはいい季節！
私も負けじと頑張らねば．．．
紅の豚さん
2010年2月27日 22:24
ウー爺さん^^こんばんは！
のんびりタイムはとても楽しめましたよ～♪
リフレッシュには最適でした～。
変化をつけたら、継続につながるかな？って
同じことも間を置くと感じが違うものですね。
春も近し～そしていろんな意味でほんと！いい季節です！
お互いに芽吹き多い季節にいたしましょう♪