2010年1月
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327kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,805kcal
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620kcal |
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56kcal |
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802kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年2月23日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計496kcal
| 10時 | ウォーキング | 63分 | 336kcal |  |
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| 14時 | 荷物 | 30分 | 160kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 7,063歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | → | -- | ● |
日記 （全員に公開中）
カクッ─(o´・д・｀o)─ﾝ...
今日は4月!!って思わせるほどの暖かい一日でした～!
明日も今日と同じぐらいになるそうです。
そのせいもあって、(;^ω^今朝はすんなり目覚めれました♪
ぁあ~春間近で心も陽気になって気分がイイ～d(´･ω･`)
だからそんは日は少しでも歩きたくなる。
今日は夕方15時からケアマネさんとの懇談があるので
その時間までには家へ帰宅していないといけない。
距離は歩けないけれど～
午前中に色々と準備してから、
ウォーキングに出かけてきました♪
家を出たときは雷が鳴って、小雨にもあいましたが、
途中で止んで｢春の訪れ｣を感じさせるような天気に
何だか心がｳｷｳｷ♪
暖かい風に吹かれて~
”o(*ﾟω`*)o”イヤ～っ気持ちがいい♪+ﾟ
着ていた上着も脱いで歩く。少し汗ばむ感じがとても爽快♪
接骨院へも行ったので、体も解れました！
ちょうどお昼過ぎになったので
カロリーのわかる洋食屋さんで昼食を食べて、
デパ地下でタイムサービスを狙って買い物をしてから
帰路に着きました。
自分なりに昼食も控えめカロリーに抑えられたので
油断？していたのか、
それともただ単にお腹が減ったのか？
少々の間食をして
晩御飯も予定通りにフライパンで焼く鶏胸肉のチキンカツレツを
作って食べました.....。
(｡´-ω･)ン??
ちょいと！
カロリーが1800㌍越えやない!!
うむーっ！
少々、カック─(o´・д・｀o)─ﾝ...
食べてしまったものは仕方がない～♪
無問題！無問題！
体重もようやく2月に入ってからの暴飲暴食のお陰と(苦笑)
このところの節制!？が功を奏したのか？体にイイ変化をもたらしてくれて
2kg減ってペースを取り戻せました♪
ヨシッ！
ここからが第2次イースマ生活！
第1次の時と少しやり方を変えて、チャレンジしますＯ( ･`ω´・)Ｏ FIGHT!!!
（投稿日時：2010年2月23日 19:40）
コメント
2件のコメント
ウー爺さん
2010年2月23日 21:40
こんばんは！
第2ステージ進出 おめでとうございます。（笑）
第2ステージでも、油断は禁物！
でもでも、楽しめますよ。ステージを変えられると！
お互い、頑張りましょう！！
紅の豚さん
2010年2月24日 9:28
ウー爺さん^^おはようございます。
お祝いと激励のコメント！ありがとうございます。
第2ステージはどうやっていこうか？
あ～しよう、こ～しようの試行発進ですが！とても楽しみで
ワクワクしています☆^(。´ゝω・)
はい。頑張りましょう♪