ウー爺さんの『ウー爺の脱メタボ日記』1日のイースマ☆ノート

この土日は、まさに休日モード！　普段食べないものを食べることができました。
おかげで体重は予定とおり増えますが、満足度も上昇。
あとは、また今日からの平日モードで、どのくらい体重を落とせるか．．．
そんな体重の増減をゲームのように楽しんでいます。

ただ、気をつけなければならなのが、歯止め。
どこまで気を緩めるのかが重要です。

私の場合は、最近は、ウェストと手首周り。
ウェストは、メジャーで測ります。82cmを超えないように．．．気をつけて。
手首周りは、左手で右手首を握ります。この感覚。
少し食べ過ぎると、わずかなさですが、明らかに握る感覚が違ってきます。

おかげで体重は、あまり気にしないようになりました。
だから、食べる絶対量も増やせるようになってきたし．．．
その代わり、平日モードできちんと落とさなければ．．．　もちろん、無理せず。
といいながら、ペースを守らなければなりません。平日モードの場合は、１日の摂取カロリーの目安が、最大1500kcal前後に抑えることです。

今日から、平日モード、仕事に集中すれば食べることも意識しなくて済みますから、一生懸命仕事することですね。ポイントは（笑）

今日もがんばんべぇ．．．！
（投稿日時：2010年2月22日 06:08）