2010年1月
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469kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,592kcal
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17kcal |
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456kcal |
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649kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年2月21日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計1,153kcal
| 14時 | ウォーキング | 125分 | 670kcal |  |
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| 16時 | 荷物 | 90分 | 483kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 9,291歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
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| ○ | ♪ | ★ | ↓ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
おNew~の服♪
連日の出ずっぱりで疲れが溜まっていたせいもあって、
今日は久しぶりに朝寝を楽しみました♪
(oﾟωﾟo)ぁ♪正確に言えば寝過ごした日曜の朝！(笑)
私が寝過ごす＝家族も寝過ごす(笑)
ま、そんな休日ってのんびり過ごせるのでいいもんですっΣd(ゝω・o)☆
朝食が昼になったので、
スローイースマ的な始まりでした。
お天気は最高に良く今日ゎ晴れ～‐｀,◎､´‐♪
家事を済ませてから
娘と何日かぶりのウォーキングにお出かけ!!
実は昨日、行き付けの洋服屋さんのバーゲンでワンサイズ下の試着したコート上着が気に入り購入していました。ヾ(＾ε＾*)ゝｴﾍﾍ
娘にもお洒落を楽しんで欲しくて、同じお店で服を買いました。
早速、今日はそのおNew~の服をおろして
親子二人、♪(o´・ω・)るんるん(・ω・｀o)♪気分で町並みを闊歩して来ました！
笑。
気持ち良かったわ～!!!!!
こういった気持ちって継続への力に繋がりますね♪
今度はあのサイズの洋服が着たい！と狙いを定めたので
頑張りますよo(｀･ω･´)９~~！
どんな些細なきっかけもイースマ生活に活かしていこうと思います。
あ～楽しかった♪
（投稿日時：2010年2月21日 20:18）
コメント
2件のコメント
ウー爺さん
2010年2月22日 6:10
おはようございます。
Oh、新しい目標が出来ましたね。
私も少しずつ、自分の毎日のペースを考えて、変えながら楽しんでます。
最低限のルールは、新調したスーツが着続けられる体型を維持すること！
現実的です．．（笑）
お互い、頑張りましょう。
紅の豚さん
2010年2月22日 8:45
ウー爺さん^^おはようございます。
はぃ。
目標があると、気分が高揚してペース作りが楽しいですからね~！
スーツですか！それはウー爺さんにとって一番身近に着る服なので、最低限のルールを守るには良いですね。
日々の体系変化にも気づきますしね～
お互いにﾌｧ━(｀･ω･´)━ｲﾄｫ！ですね♪