2010年1月
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368kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計2,324kcal
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378kcal |
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371kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年2月18日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計198kcal
| 16時 | 歩く | 84分 | 198kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 2,686歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
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| ○ | ♪ | ↓ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
婿さん帰る。で、我にかえる。
わが娘婿さんの2泊3日の短期滞在も本日終了
でまた明日から仕事の予定があるので夕方の特急で帰宅しました。
娘可愛いし、婿さんも可愛い。
そんなことも思い巡らしつつ
ふと、気付く。
(っﾟ⊿ﾟ)っ ﾊｯ!
ここのところ、イースマ記録も余裕の2000㌍越え
ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ；)━━ﾝ!!
と、日記に書くけど、
わかっているはず！自分の管理が出来ていない2月前半です。
ここからどう計画するか？
やはり摂取量を控えていかないと折角の努力が無駄になってしまいます。
ここは踏ん張りどころと思い
とりあえずは目標㌍を
1400前後に戻し、超えても1600以内にする。と
今日からまた仕切りなおします。
あ、明日からですね(笑)
またイースマ生活を楽しく頑張ろう～っと
今より、ワンサイズダウンを狙います(笑)
（投稿日時：2010年2月18日 20:36）
コメント
4件のコメント
ニシにょろさん
2010年2月18日 21:29
こんばんは。
一度たくさん食べる癖をつけてしまうと、もとに戻すのにとても時間もかかるし
戻すためには強い意思が必要になるなぁって思います。
で、実は家族の協力も必要なのかなぁ…って最近思うようになりました。
夜中に食べないとか、野菜中心の料理にする、なんてのは、
やはり家族と一緒に進めていかないと、うまくいかないものなんですよね。。
私も連日2000超え。気を引き締めていかなくちゃ。がんばりましょー。
ウー爺さん
2010年2月19日 5:02
おはようございます。
私も気づいていました。
紅の豚さんの2000超え。もしくは、2000近くのカロリー摂取。
幸せなときって、環境が変わるときって、仕方ないこともあります。
でもでも、そこを踏みとどまるのもイースマ生活。
踏みとどまりましょう！！ ね。
平日モードと休日モード。
もしくは、普段モードと婿さんモード、お客さんモードと環境に合わせて、ルールや制限や気持ちを変えるのも手ですぞ。
紅の豚さん
2010年2月19日 10:07
ニシにょろさん
おはようございます^^コメントありがとうございます。
そぅそぅ。沢山食べる癖ってなかなかしぶとい！
それに楽しく皆と食べたい気持ちの時なんかは特に^^;
確かに！家族の協力もこのイースマ生活にとっては必要なのかも知れませんね～
食べないの?って言われないだけでも(言わせないよー的な、笑)
有難いのかもしれません。
あとは、自分の意思強さ....（；^ω^）わかっているので～が、頑張ります！
お互いにヽ(*ゝω･)ﾉ｡+ﾟﾌｧｨﾄですね！｡+ﾟ
紅の豚さん
2010年2月19日 10:11
ウー爺さん
おはようございます^^コメントありがとうございます。
(っﾟ⊿ﾟ)っ ﾊｯ!気づいてましたか(笑)
とりあえず、ウー爺さんもコメントしてくれてはるように
平日モードや休日モードのようなメリハリルールを設定して
今日からこのイースマ生活をエンジョイ出来るように頑張りますぞ。
笑。
ファイト♪でございます。