2010年1月
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333kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,881kcal
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823kcal |
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18kcal |
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413kcal |
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293kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年2月15日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計98kcal
| 10時 | 歩く | 42分 | 98kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 2,051歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ▲ | ♪ | ↓ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
最近の私は。
このところの私ですが、
非常にお腹が減るので、
ついつい食べ過ぎる傾向にあります。
それは甘い物スパイラルにハマッちゃって！
大好きな炭水化物にも油断して！
大好きなお肉を自分で設定した一日の量より食べちゃっているからで...
やはりそんな事をしていると
体重に反映されてしまって ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ;)━━ﾝとなり
いくら歩いても
脂肪貯金が減りません。
ダメな私(;･´ω`･)-´ω-)‐´ω‐)反省㊥…
o(｀･ω･´)○ こんなんではアカン!!!
胃拡張を！
卑しん坊のこの口を！
もう一度あのイースマを始めた頃の心意気を思い出すんだ!!!
そうすれば、
また、
減量期に突入出来るぞ！
と、
先ほど手作りのティラミスを食べてから.....
苦笑
真剣に考え方を改めようと思っている私です。
明日は婿さんがやって来ますぅ。
多分、いえ、絶対に、
明日は今晩娘の作ったレアチーズケーキを婿さんが｢お母さんもご一緒に食べませんか?｣と言ってくれるだろうなぁ～♪
ぅ～んレアチーズケーキを味見したい気持ち充分な私が
見え隠れして|-`).｡ｏO(食の煩悩と葛藤中)
先ほどのやる気はどこへ行ったんだー！と言う自分との鬩ぎ合いをするんだと
思います。
（投稿日時：2010年2月15日 20:21）
コメント
2件のコメント
ウー爺さん
2010年2月16日 6:09
おはようございます。
自分のことと重ねながら、（楽しく）拝見させて頂きました。
いつまでも、同じことは続かない。これが、私の結論。
少しずつ、感じ方ややり方や目標を変えながらの継続です。
そのためには、一旦設定した目標に対しての達成感を味わうこと。
そしたら、次の目標を設定する。次の目標は、厳しくしようが緩めようがいいんです。
きっと、紅の豚さんも次の目標に移り変わっているのかしれません。
そしたら、あやふやな目標ではなく、きちんと言葉に出来る目標を作ること。
私の場合は、平日モードと休日モードの設定でした。
休日モードは、まさに解禁です！
でも、これを自分自身への言葉のルール化することでやる気も継続も出来ますよ。
紅の豚さん
2010年2月16日 23:38
ウー爺さん^^今晩は～有難いコメントを感謝します。
そうですね～！ってコメントを読みながら頷いていました。
自分の意思コントロールもそうですが、
継続も次の段階へ入っていて最も減りにくい時期に突入しています。
自分にあった新目標を試行錯誤中です。
あ、やっぱり食べすぎではあります(苦笑)
運動方針や摂取方針も検討しつつ、やはり甘い誘惑は、ご褒美程度にしませんと~
まだまだ食べ過ぎてしまいます。
解禁日かぁ～それいいですね～！
とにかく継続！それにつきますね！