2010年1月
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154kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,719kcal
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170kcal |
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100kcal |
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213kcal |
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1,082kcal |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
2010年2月12日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 73.60kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計720kcal
| 7時 | ウォーキング（95m/分） | 60分 | 226kcal |  |
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| 7時 | 歩く（71m/分） | 10分 | 23kcal | |
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| 10時 | ウォーキング（107ｍ／分) | 40分 | 207kcal | |
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| 12時 | ウォーキング（95m/分） | 40分 | 151kcal | |
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| 17時 | ウォーキング（95m/分） | 30分 | 113kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 28,460歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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日記 （全員に公開中）
ウー爺の2月12日の日記
東京は、夜中雪になるということでしたが、今朝起きたら白いものは見当たらず．．．
個人的には、良かったぁと思っています。
とはいえ、寒さは厳しい朝ですね。
休みに挟まれた１日ですが、モチベーションを高く保って今日も元気に仕事です。
風邪に気をつけ、体調管理も万全に．．．
寒さの冬将軍もそろそろお引き上げいただく時期ですからね．．．
さぁ、今週の締めくくりです。
頑張りましょう！！
（投稿日時：2010年2月12日 05:59）
コメント
2件のコメント
紅の豚さん
2010年2月12日 9:12
ウー爺さん、おはようございます。
雪が残らなくて良かったです。
寒いので暖かくしてお出かけくださいね。
冬将軍さんにも大人しく引き上げてもらえたら～嬉しいです。
では金曜もLetﾗ~go~♪で笑
ウー爺さん
2010年2月12日 12:58
紅の豚さん＞
コメントありがとうございます。
寒さももう飽きてきました（笑）
冬将軍さまには、そろそろお引取りをお願いしたいところです。
でもでも、寒さに負けない元気がありますので大丈夫。
今日も、あらゆるところでかっ歩しています！