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164kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,397kcal
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160kcal |
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200kcal |
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763kcal |
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110kcal |
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毎日の積み重ね...なのだ
| 6時 | 72.60kg | ---% |
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摂取:計1,397kcal
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164kcal |
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160kcal |
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200kcal |
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763kcal |
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110kcal |
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栄養素の摂取状況
消費:計532kcal
| 8時 | ウォーキング(95m/分) | 60分 | 225kcal | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 13時 | ウォーキング(95m/分) | 30分 | 112kcal | |||
| 18時 | ウォーキング(95m/分) | 40分 | 150kcal | |||
| 18時 | 歩く(71m/分) | 20分 | 45kcal |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝が引かれたものです(分入力時のみ)
| 歩数 | 24,192歩/目標:15,000歩 |
|---|
| アレ |
|---|
| × |
いやぁ、久しぶりに熟睡できんかったぁ。
実に、1時間おきにトイレ...
寝れないときってこんなもの。
寝れないから、トイレに行きたくなっちゃう。
気になるから寝れない。
まさに、悪のスパイラル。
久しぶりに体験しました。
それでも、不思議と目覚めはGood。
だから、全然気になりません。
今日も元気に出勤です。
トイレが多いときは、新陳代謝がいいときでもある。できれば、夜はやめて欲しいが...
おかげで、休日増加していた体重もすっきり!ダウン!!
いいこともある(?)!
さぁ、今日も元気に飛び回ります。
(投稿日時:2010年2月9日 06:30)
ウー爺さん
継続、維持のため
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
ウー爺さんの状態
| 身長 | 168.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 71.30kg (2010/9/1 5時) |
| 最新の体脂肪率 |
10.00% (2010/8/29 5時) |
| 目標体重 | 68.00kg |
| 目標体脂肪率 | --- |
| 体重調整ペース | おすすめペース(速め) |
| 体重調整方法 | 食事と運動 |
| エネルギー摂取目標量 |
1,961kcal
(-332kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,626kcal
(+332kcal) |
| 1日の目標歩数 | 15000 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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コメント
2件のコメント
紅の豚さん
2010年2月9日 11:31
ウー爺さん^^おはようございます。
この季節は特に夜中にトイレで目が開いてしまいますよね。
そっか~新陳代謝がいいんからでしょうね。
しっかりと腎臓が働いている証拠ですね。
元気に飛び回られるウー爺さんに
私もパワーをいただきましたよ♪
今日もお仕事いってらっしゃいー(*´・▽・`)ノ⌒♪
ウー爺さん
2010年2月9日 12:08
紅の豚さん>
コメントありがとうございます。
寝不足感は、今のところないですね。
快調です。
今日も残りこの調子で頑張りまっせ!!